保肝养肝养身体

导读：肝脏是我们人体很重要的器官，也是解毒、代谢的场所，另外也比较容易受到伤害，比如熬夜、喝酒、饮食不规律、受到病毒侵袭等，都可能会对肝脏造成伤害，当肝脏受损的时候身体方面也会表现出来一些异常的症状，比如乏力、厌油腻、睡眠差、肝区痛等，另外身体某些部位还会发黑。具体来了解一下。 肝脏若不好的话，身体这几个部位可能会变黑，要注意该检查肝脏了。 1、黑眼圈 肝功能异常，肝脏对激素代谢异常，激素在眼睛周围沉淀，便会出现黑眼圈的现象，如果黑眼圈长久消除不掉，排除了熬夜的问题，那就要注意可能是肝脏方面出问题了，特别是有肝病史的人。 2、脸色发黑 脸色发黑也是肝不好比较常见的一种症状，也称为“肝病面容”，由于肝脏是对铁元素代谢的场所，当肝脏不好的时候，铁元素会进入血液中，导致血液中铁元素含量增高，从而引起脸色发黑的现象。 对于肝病患者而言，不仅脸色可能会发黑，其它的还会出现皮肤差、粗糙，没有光泽，发暗等，一般通过直观的观察就能够分辨出来不是健康的颜色。 3、嘴唇出现黑紫 肝脏有造血功能，如果肝脏功能不好，肝气郁结，血瘀不畅的话，那么会造成嘴唇发黑、发紫，而正常情况下嘴唇是红润有光泽的。 4、指甲出现黑斑 正常情况下指甲表面光滑，没有顺纹、折痕等，呈现肉粉色，而肝不好影响到血液循环的时候，指甲可能出现顺纹、黑斑等。 以上是肝不好的时候，身体几个部位可能会发黑的介绍，如果您发现自己有这些情况的话，说明可能是肝不好，要注意检查同时要养肝了。 养肝可以从哪些方面做起： 1、合理休息 包括不熬夜，不晚睡，每天晚上11点之前如果，成年保证有8个小时左右的睡眠等，肝脏本身有问题的话，要避免强度大的劳动。 2、限酒 肝脏是代谢场所，经常喝酒也会伤肝，所以正常人要少喝酒，肝不好的人要禁酒。 3、心态 常言道“怒则伤肝”，要养肝就要保持好的心态。 4、合理运动 合理运动可提高免疫力，也有助于养肝。 4、吃一些保肝的食物，比如 西红柿 西红柿中维生素C含量丰富，它是维持人体新陈代谢的必需物质，可以增强肝脏的解毒功能，是日常保肝不错的选择。 荠菜 荠菜味甘、性平，入心肺肝经。荠菜中含有多种对人体有利的营养元素，能保肝，可清肝明目，提高免疫力。 菠菜 菠菜性甘凉，具有滋阴平肝，清理毒素，助消化的作用。 豆芽 豆芽可疏通肝气，健脾胃，降火等。 关于养肝方面的饮食还有很多，本文限于篇幅问题，不再详细列举了。