如何战胜心魔？

拿的起，放的下，想的开。最近看了一则白岩松的讲课，感受很深，现在很多人在工作中，家庭中都伴有一定的焦虑、强迫，我觉得这很正常。由于生活的压力，工作的压力，迫使我们在空余的时间就会胡思乱想。英国伟大的首相丘吉尔曾经这样被问到过，德国要轰炸伦敦，你为何不焦虑？丘吉尔说，我整天都忙死了，哪有时间去焦虑？现实生活中，只有你闲下来才会去焦虑，你有时间去焦虑过去，不如从之前的事情中吸取教训，从而避免在工作中出现类似的错误。生活中你想象的焦虑，90%以上的事情都不会发生，没有一个人是完美的，要有阳光的心态去面对生活。我有个弟弟是开塔吊的，他有个同事就得了很严重的焦虑症，他会经常想这塔吊会不会有一天不牢固，从塔吊上掉下来？或者哪天来大风把塔吊吹倒？所以他就经常查百度，一看到塔吊倒塌，塔吊司机身亡这类新闻就更加害怕，精神甚至接近崩溃。每年发生的交通事故率这么高，如果我们每天都要担心那么多，我们干脆别出门了。一点的焦虑可能是正常，但如果你一直在想这件事，并且一直懊悔当初为何那样做，见到人就反复倾诉这件事，一有空就想这件事，那我告诉你，你是真的有点焦虑了。如何客服焦虑？1、保持良好的心态，凡是要往好的地方想想，不要事事都往自己身上推，事事都是自己的错，事事都往坏处想。2、要知道过去的事情就已经过去了，你再怎么后悔你也改变不了什么，时间会冲淡一切，该来的还会再来，你再怎么焦虑，现在也解决不了，就像每个人都会面对死亡，但你能逃避得了死亡的来临吗？3、不要总想着别人怎么想，遇到事情不要想对方怎么想，可能人家早就已经把你说的话忘记了或者把你这人忘记了。有些事只要你尽力了，其他的事情你是无法改变的，也是无法左右的。4、多看书充实自己的大脑，我建议大家多看看一些社交类，心理学的书，这样可以充实你脆弱的心灵，让你不要整天胡思乱想。5、为何焦虑？那是因为你每天待在一个密封的空间里，总是去搜索那些你焦虑的事情，你越搜索约焦虑，以至于你精神崩溃。我们如果每天都是忙忙碌碌的，你会有闲工夫去想那些有的，没的？有这些功夫，你不如多做点工作，多照顾下孩子。一位父亲痛失爱子，陷入了极度的抑郁当中，他每天都在想自己的大儿子，每天以泪洗面，没有心情去工作，家里一片狼藉。一天他的小儿子说，爸爸你陪我搭一会积木吧！他看着小儿子渴望的眼神，不忍心拒绝他便答应了。但他这一搭就是一下午，这一下午他什么也没想，就是专心的和小儿子一起搭积木。这一次是他痛失爱子后第一次没有乱想，第一次没有感觉那么痛苦。所以，朋友们，事情已经过去就说去了，想多了也没用，不如开开心心的过好每一天。