抑郁 你经历过吗？

有段时间看到网上经常提，压力大容易抑郁，产后容易抑郁，心情低落容易抑郁，我真的就抑郁了。刚开始自己没有意识到抑郁了，以为压力大；每天做梦还都是灰色的，一点彩色都没有，早上醒来想起让我觉得心里很不舒服，就像原来的黑白电视，有种压抑感很不舒服。还爱哭，觉得自己很委屈，委屈的不行，经常哭；事情不能如我所愿的时候，就觉得简直不行了，太灰暗了很痛苦。之后世界恢复了明亮才意识到之前有点抑郁了。 抑郁现在被很多人提及，但经历抑郁期的人需要更多的被包容，接纳和支持。情绪我们每个人都有，每一种情绪都需要被看见和接纳。人，有自我发展趋于完成成熟的本能，只是时间有差异。 处在情绪低落中时，不妨走出去去晒晒太阳。我们衣食住行无一不是来自地球，来自太阳，太阳可以提供给我们食物以及所需的营养，还可以提高我们的免疫力。 ❤提高免疫力的好方法： 1、睡足7小时 2、摄取优质蛋白 3、晒太阳、吃维他命D 4、常漱喉咙 5、洗热水澡 有些父母除了生命之外，其他的什么也给不了你的，遇到这样的父母的人，让自己强大是最好最有效的方法。当问题和困扰出现的时候，善待自己，不需要立刻走出来，给自己一些时间又有什么关系呢。 请善待有抑郁困扰的人，即使没有体验过，也请给我更多的支持。 🌷最后复制微博上，只好抑郁症的方法： 1、不要害怕抑郁情绪。 2、正常作息、清淡饮食、常常运动。 3、不断调整心态、学习、进步～🌹🌹🌹