欣赏

如果你纠结在某种心情中，不要回避。那是我们身体和智慧有了冲突，至少是一方有不适应。欣赏这个纠结的心情，感觉它给你带来体验。欣赏是智慧的你作为旁观者，不是让你进入到心情中扮演其中的角色。欣赏的本质是觉察，让卷入其中的我离开纠结的心态，有能量来处理这个纠结。 如果你有一个不喜欢的坏习惯，可以同样地用欣赏的方法。你讨厌它，却离不开它。譬如我是手机控，有意无意用手机来消遣，它耽误了我好多时间，想起来感到害怕，因为我的生命被浪费在这无意义的操弄中。怎么办？心静下来，欣赏玩手机过程，觉察它带来的感觉感受，欣赏它带来的时间流逝，欣赏它此时此刻占用了看书提升自己的时间。总之看着它的存在，看着它存在时自己还有好多没有去体验经历的人事物～～ 经过多次的重复觉察，多次地欣赏，还能被它这个纠结或者坏习惯所绑架吗。