是什么阻碍了你爱自己

‘‘爱自己’’是心灵深处的呼唤，亦是心灵回家之路。然而，我们却因各种原因活出了言不由衷的自己，身心空乏。世界会以我们爱自己的方式来回应我们。是什么制约阻碍着我们不能爱自己呢？ 大多数的我们在过往都未曾爱过自己，感受到自己是不值得爱，不配得到爱的。我要照顾那么多人，我无能为力，我渴望他人的爱，希望有人来拯救我脱离苦海……是否内在有这样的声音，像收音机一样不停的在你头脑里循环播放？这让我们相信了它们，而忽略了关注自己，更谈不上爱自己。 我们来看看这些声音来自哪里？是我们与生俱来的吗？大家都知道婴儿生下来是带着对生命说大大的“是”才来到这个世界的， Ta没有“我不够好”、“不值得的”…现在为什么头脑里会冒出这么多念头，“我不可爱”、“不值得”、“不配得爱”、“我不够好”、“我是不能爱自己的”…，我们居然相信了它是真实的，甚至我们在睡梦中，或一睁开眼睛它们就全部涌现出来，我们就像被上了自动挡的车一样，被惯性的推着走。 我们相信了这一切，于是我们就不再爱自己了，内在就开始愈发匮乏。外在是内在的显化，当我们内在有“我不值得”，“不够好”，“不可爱”…的信念时，在关系上，比如与伴侣、亲子、财富，事业、与身心健康等关系，就会出现状况，于是我们变得更加的困惑和挣扎。 其实，生活的境遇是源自于我们自己的创造。那这些声音来自于哪里呢？它是真实的吗？ 冰山理论谈到，头脑分为意识和潜意识，意识占1%-5%，潜意识占95%-99%。潜意识相当于海平面以下，意识只是显露在海平面以上的冰山一角，整体相连。而推动冰山移动的是海平面以下的部分。一样的，意识层面我们说要爱自己，而潜意识里是“我不值得”、“我不配得”、“我不可爱”…，两者相比，潜意识力量远远大于意识的力量，所以我们知道，却做不到。 这些深藏于潜意识的念头，我们称为制约，它们来源于哪里呢？我们在6岁前大脑是没有β脑波的， β脑波有一个功能，能产生辨析。6岁前我们是没有辨析是非、善恶、对错的能力的，对于养育者和成长环境给予我们的标准、观念、信念…我们就像海绵一样全盘吸收，深深植根于我们的潜意识，最后形成了阻碍我们爱自己和不能全然活出自己的制约性模式。 潜意识这么重要，如何对其开展工作呢？不要评判它，而是保持觉察去看见并承认它接纳它。然后，内在的某个部分就开始放松了，就不再那么掌控支配我们的行为模式了。仅凭语言是很难解决的，语言只是停留在头脑里。要学会与潜意识沟通，去建立新的神经回路，从而代替旧有的固化模式，要把它真正的活出来是需要去践行的。 如何对制约做一些清理？觉察、静心、练习、实践······也可以请专业人士进行系统转化和清理。