宣泄

在生活中，工作中，会遇到不顺心的事情，会和别人发生矛盾。如父妻矛盾，婆媳关系，亲子关系，和导师，同学的交往，和老师的交往，和老板的相处，同事的相处。在这些关系中，发生了矛盾，应该怎么样应对？许多人的想法是要发泄，宣泄出去，要不会坐病。真的是这样的吗？当你宣泄时，愤怒的情绪会增强循环，循环放大，躯体上也有反应，心慌，胸闷，大脑不清晰。这样，会影响工作，学习，做事情的效率。当你在愤怒不愉快的情绪下，身体内产生化学物质——一种内源性的酮类激素，它会使人的大脑处于抑制状态，使思维变得迟钝，记忆力下降，肌肉酸痛等。 在愤怒的负性的情绪下，你的思维有可能单向思维，就是顺着愤怒的负性的情绪，大脑中检索的知识都是负性的，用这个负性的知识老思维，言行可能更偏激，使矛盾更激化，如夫妻可能离婚；婆媳不相往来；在公司工作不下去；孩子离家出走，总找人宣泄，让人很烦你，可能会躲着你等。让事情更糟糕，局面更不可收拾。 在增强的愤怒的情绪下，人的心脑血管也是受影响的，心脏受影响，可能会得冠心病，还会脑梗，脑溢血等。还会罹患癌症。 愤怒的情绪对人的心理健康也有很大的影响，不及时的调整，可能会抑郁症，焦虑症，强迫症，精神分裂症等。 那有愤怒的负性的情绪了咋处理，改变自己的认知，不要把事情看都太严重，进行放松练习，文体活动，及别的有利于调整情绪的事情，不要宣泄。