告别不良情绪，让自己真正开心起来

livestronge 5:39 告别不良情绪，让自己真正开心起来 情绪是一把双韧剑，学会调节自己的情绪，不要被情绪所影响。“不以物喜，不以己悲。”这句话的外在意思是：“不因为物（财物，外物）的丰富，富有骄傲而狂喜。”也不因为个人的失意潦倒而悲伤。其涵义是无论面对失败还是成功，都要保持一颗恒定淡然的心态，不因为一时的成功和失败而妄自菲薄，无论何时都保持一种豁达淡然的心态。当我们有了不良情绪，找妥当的方式方法去解决。控制或调解情绪有如下几种方法： 1.自我暗示：无论面对怎样的人生处境，总会有一种最好的选择。我要用理智来控制情绪，决不让情绪来主导自己的行动，只要善于控制情绪，我就是一个战无不胜的人。 2.培养自信：无论你的人生是怎样的失败或成功，不要“妄自菲薄，”保持一颗淡定的心态。失败时：分析原因，总结经验。告诉自己：“情况就是这个样子，我在努力，效果还不错，加油。”自己从内心发出一种共鸣，遇事不要有挫败感，干什么事，都要给自己坚定的信心。相信自己会成功的。也可以，每天起床了，照照镜子，对着镜子说一遍：“今天是美好的一天，我相信美好的事情正在发生，我用行动实现一切，加油。”这种方式可以暗示自己，给自己内心制造一些正能量，让自己内心成长起来。自信的人儿是最美的。 3.学会宣泄你的忧伤：忧伤，作为一种负面情绪，表现为情绪低下，好忧愁，多伤感，易消极悲观。忧伤情绪强烈的人，可能造成心理和生理损坏。那么怎样才能有效消愁忧伤和绝望的情绪呢？根本的办法是通过积极的措施，宣泄着忧伤和压抑的情绪。 痛苦如果分给朋友，亲人，爱人，就会减少一半了，遇到烦恼和不顺心的事，切记不可忧伤压抑，把心事深藏心底，找明事理的朋友诉说下，他们可以告诉你怎样用方法〞疏通〞这些压抑，也许你的〞诉说中〞，有的事情是他们帮你解决不了的，至少他们对你的关心，会让你感到一丝安慰与温暖，这样你内心也会减少一些痛苦，烦恼。多与人沟通，不拘泥于自己的世界，将真实的自己展现给大家，从沟通中汲取正能量，快乐地成长。 4.学会宽容：要容纳各种意见，不计较个人恩怨得失。不怀新仇旧恨，不对他人的缺点斤斤计较。做到：〞海纳百川，有容纳大〞的胸襟吧！ 5.学会奋进：在同样的刺激物前，为什么会有的情绪波动，有的却能泰然处之呢？这说明外因是条件，内因是根据。要调节和控制情绪，关键在于提高自身的自制力。为此，我们必须加强修养，积极奋进，变消极因素为积极因素。任何事情如果能从不同的角度观察，就会获得不同的印象。失败和挫折当然会使你苦恼，悲伤，愤怒，甚至产生偏激情绪，但如果由愤怒转为奋进。往往可以获得积极的效果。 学会调节，做情绪真正的主人，不要被情绪驾奴，祝大家愉快生活，告别不良情绪，让自己真正开心起来。