控制欲强的人，根源在于内心缺乏安全感

1 我们先说说“控制欲”是个什么鬼，它指一个人对某件事或某个人在一定程度上的绝对支配，对人主要是指绝对占有，思想上、行为上都要有绝对的支配权。 在亲密关系中，控制欲的存在显然是一个重灾区，时刻威胁着一段关系的走向。有时候，我们经常会听到周围的讨论声，某某的妻子特别强势，隔壁的小王在家里说一其他人不敢说二，没有他老公同意小A都不敢出去逛街等等，这些都在一定程度上反映出一段亲密关系存在的控制欲问题。 控制欲强的人，往往表现出这样的心理： 我是对的，你要听我的，不听我的，你就是错的。我是权威的，你要服从，你敢违抗，就是大逆不道的。我这样做是爱你的，你要不接受，那就是伤我的心的，我对你的爱会大打折扣的。我决定的事情，就要去做，你不按照我的要求执行，我是很生气的。我永远都是对的，我们冲突的，都是你的错，你是要深刻做出检讨的。 控制欲强的人，往往有这样的行为倾向： 你们一起去逛超市，买一个杯子，你觉得黄色好看，他觉得红色好看，最终你一定要买红色那个，如果买了黄色的他就不高兴了。你们说好了8:00一起出门去走亲戚，结果时间到了，你左催右催，她完全不动，等你不催了，她说走吧，你得马上巴拉巴拉地跟上去。你们因为一个问题的看法产生了分歧，最后出现了争执，然后为了化解冷战的气氛，你就要不停地检讨、认错，直到她觉得你认识深刻了才会对你展露笑颜。你们一起休息在家的某一天，你碰巧约了朋友聚会，然后你出去了他一个人在家，他就不高兴了，认为你怎么可以不管他自己出去玩了，还那么晚回家。你和朋友出去谈点事，她一个人在家，到了晚上十点钟一过，她就每5分钟给你一个电话问什么时候回家。你做什么事情，他都要指出你做得不好的地方，美其名曰是在帮助你提升，而实际上他每次的指正早就超过你的忍耐限度。诸如此类，等等。 2 一个人的控制欲强，主要是内心权力欲渴望得到满足，通过对方对自己的言听计从，感觉到自己是被肯定的、被遵从的，从而感觉到自己是有力量的，是能够把控全局的，是能够把握自己的命运、甚至他人的命运的，所以自己是很安全的。 因此，控制欲强的根源问题，还是在于内心的不安全感，控制欲是内心恐惧的表现。控制欲强的人，一定要对方遵从自己的想法，服从自己的指令，如果对方拒绝了，他就会出现焦虑、烦躁、甚至抑郁等负面情绪。那一刻，他无法识别对方拒绝的只是自己的建议或指令而已，他识别到的是对方拒绝自己指令的同时也拒绝了自己这个人。心里就会咯噔一下，哦，你说我的说法是错的，那么你的潜台词就是我这个人也是差劲的。 控制欲强的人，无法接受别人对自己看法的否定，她会认为那实际上代表着在否定她这个人。而被否定是一件很可怕的事情，同时伴随着被批评、被安排、被遗弃等极端可怕的结果，于是恐惧就冒出来了。 恐惧了，焦虑就产生了。所以，控制欲强的人，一定要让人或事顺着自己想要的样子去发展，那样才能掩盖住他的焦虑，由此对抗内心的恐惧；当人或事不能顺着自己想要的样子发展时，恐惧的出现，就会让他显得很焦虑，然后烦躁，然后抑郁。 控制欲强的人，心里的恐惧感，往往来源于生活过往的负性事件，以及来源于婴幼儿的依恋关系及童年、青少年时期遭遇的重大挫折等。比如一个人在爱情婚姻中曾经遭受背叛，或者抛弃，在以后的亲密关系中，就会因为害怕再被抛弃而增强控制。比如一个人在童年期，总是遭受低评价，产生自卑心理，长大后容易成为自尊心过强的人，而他通过控制来增强自己的自信心，维持高自尊。比如一个人在婴幼儿期，没有和母亲形成正常的依恋关系，出现不安全心理，那么长大后她就会感到凡是自己无法掌控的，都是不安全的。 3 在一段亲密关系建立的初期，控制欲强的人往往表现出来的是更为积极的一面，因为那时候的控制欲还蒙着一层面纱。 他会计划一场出游，吃住行一慨考虑周详，你只需要跟着走就行了；从你还没下班开始，他就给你打电话了，晚上去哪哪哪吃饭，然后等你到了，菜牌都不用看，你只管吃就好了；他会带着你逛商场，身上穿的，手上挎的，脚上蹬的，他都帮你挑了。看看，是不是很美好，你什么都不用费心，只要把人带上等着被照顾就好了，这是多少懒癌姑娘的至爱呀，同时也是公主情怀女生的理想情人呢。 随着亲密关系的加深，面纱慢慢被揭开了。你开始发现，不对呀，她怎么会是这样一个人呢？说好了去看场电影，结果你迟到十分钟，她就暴跳如雷指责你对她的不重视；说好了去爬山，你说那么十点钟出发吧，她说十一点出发，下一次你说那么十一点出发吧，她说十点钟出发；说好了去给你买衣服，她觉得不好看的衣服你觉得挺好于是买了，她觉得好看的衣服你却不要，她就生气大半天。 这时候，早期让你以为被呵护着、被照顾着的幸福感，开始就以控制的真面目出现了，想必是令人头疼的一件事。 当一个控制欲强的人，遇上另一个控制欲强的人，而两个人还成功地建立起了亲密关系，于是，磨合过程势必会更加痛苦。呈现出来的景象也许是，我想控制你，而你在反控制，你想控制我，而我在反控制。两个人相互僵持着，看到的都是对方错的多，而自己近乎无错，因此谁都是不愿意先道歉的那个，然后带着各自的焦虑和恐惧，想象着让自己极度感到不安全的种种坏结果，因此更加剧了对对方控制的欲望。这样的结果，无异于杀敌一千自损八百，最终两败俱伤，结局往往以分裂告终，除非一方或双方能意识到问题的严重性，并有意识的调整认知，从而改善行为。 一个人的控制欲强，与他的生活背景及经历有着十分复杂的关系，而要改变也不是一件容易的事，但是，难不代表不可以，我们还是可以尝试通过一下方法去降低自己的控制欲的。 首先，从恐惧开始，让我们寻找究竟是什么让我们感觉如此的不安全。我们可以在心理咨询师的帮助下，认真梳理自己从婴儿期到现在的生活事件，找出一种或多种根源性问题，进行修复和疗愈。 其次，让我们来直面内心的恐惧，我们在恐惧什么呢？可以采取列清单的方式，把所有恐惧会发生的结果都列出来，按重要程度排序（比如他移情别恋了、儿子高考落榜了、我被抛弃了等等），然后，我们逐条来分析你恐惧的这些东西，是否能够通过你的控制而消失，或者会因为你的控制而引发？ 再次，我们需要调整的是自己的认知，承认并接受生活中有很多事情是不受自己控制的，我们除了控制自己，实际上是没办法控制任何人的。在行为上，也要采取积极应对控制欲的方法，可以先给自己定一个小目标，比如原来一天要给他打20个电话，调整为15个、10个、5个以至到双方都认为恰当的次数，坚持记录自己的点滴进步，并适当对自己进行奖励。 注意要避免“我都是为你好”式的思维。过度控制很多时候是以“我为你好”的姿态出现的。而你自己认为的好，是不是别人真正需要的好，是不确定的。人和人的性格不同、喜好不同、成长经历不同，都会导致内心需求的不同，将自己认为的好一股脑地施加给别人，很多时候对别人来说也是一种负累。 最后，建立自信心，我们内心的恐惧其实与我们的自信是成反比的，越自信，恐惧越小，控制欲也就随之降低，因此，自我信心的建立也就显得尤为重要。 4 当你遇上一个控制欲强的人怎么办呢？当然还是要勇于拒绝，勇于sayNo啦，一定要有原则和底线，不可以一味的妥协，否则你越弱她越强，而你也就成了助长她控制欲的帮凶。对于这样的人，如果你有力量，他也愿意，你们可以尝试着共同成长；否则，就去求助心理咨询师吧。