不去想真的可以解决一切吗？

办公室一个已为人母的同事给我们说： 「不知道我是不是有心理问题，生活各方面都挺好的，朋友、同学这些关系也不错，但我在家就是想发脾气。 我其它方面都很好，跟婆婆关系也处理的不错。老公都说我什么都好，就是爱生气，而且是一生气了就要发火。发完火就没事了，但下次还是照样发火」 我们身边有很多这样类似的人，生活各方面的经济物质条件都挺好，工作顺利、爱人体贴、孩子不用操心、也没有经济压力，却总感觉不满意，内心有股无名火。他们在工作上依然能干的很优秀，但生活上总觉得不满足，在亲近的人面前总会有意无意的「找事儿」 他们其实是有未完成事件后遗症的。 “未完成事件”这个词语来源于20世纪初诞生于德国的完形心理学（也称格式塔心理学）。它指的是尚未获得圆满解决或彻底弥合的既往情境，尤其是创伤或艰难情境，以及由此引发且未表达出来的情感。“未完成事件”如同一个魔咒，使得人们费尽心血付出种种努力试图去完成它，去填补人生的缺口！ 有一个心理学试验：有人在白纸上画一段圆弧，经过白纸的孩子们会自然而然地拿起笔补上线段，让圆弧成为一个完整的圆。更令人惊奇的是：大猩猩也有这样的癖好。并且，小孩子或者大猩猩都会尽力使自己画的线段平滑，使完成的图形与原先的弧一样平滑。人类天生就有将事情做完，让需求得到完全满足的倾向。所以，人类有许许多多身体的，心灵的需求，它们都吸引着我们的注意力，并且排队等待我们去完全满足。 未完成事件阻碍了你的需要得到满足。因此，需要就被压抑了下来，最后形成一种情结。压抑越深，积压越重，那么，这会让你形成什么应对模式呢？ 1 压抑欲望并努力遗忘 过去没有得到的需要，随着时间被不断推迟，最后为了自我保护，不得不对自己说：我不看重、我不需要它。比如：一个因童年期受到忽视的人，刚开始会由认为自己不配得到爱，变为后来的认为自己不需要任何人爱。或者自我暗示说：那件事情已经过去了，时间可以解决一切，并陷入通过遗忘继续压抑的恶性循环中。 2 把自己的感受投射到对方身上 心里的未完成事件，不像工作上的未完成事件。积压在心理的情绪，不会因为时间一长就自动消失。反倒会因为思维反刍而变得充满能量，像滚雪球似的越滚越大。当积压到一定程度后，就需要通过投射让情绪得以释放，让自己感到舒服。比如：一位早年被父亲打骂而积累下来愤恨的人，长大后就可能“假借”一些生活事件，以和现实愤怒不匹配的愤怒程度，在另一半或者孩子身上去释放。 3 变得逃避和冷漠 由于没有找到更好的方式面对，又不想陷入过去的关系或者不舒服的感受中。久而久之就会形成逃避，逃避类似的情景或类似的人。当长久的忽略内心的需求和感受，自我得不到感知和回应，就会造成自我隔离，形成对自己的冷漠。 4 对自己形成防御性信念 因为一再的无法得到，就形成一个信念：我是一个不值得别人给予的人。或者说：这就是我的命啊。其实也是为了缓解自我的一种防御性自我保护。长期下去，容易导致固执的强迫性负面思维去看待自我和他人。 1 试图把未曾满足的需要，放到现有关系中获得 为了维持一个稳定的自我认知，就把过去关系遗留下来的需要，放在其他关系中去弥合。很常见的，就是在父母身上没得到的爱或者关注，日后在亲密关系中去索取的情况。因为毕竟不是最初的情景和人，所以索取到的也变了味，左右不满意但又控制不了。 这些应对模式持续的运作，最后会形成一个黑洞，不断吞噬着我们的精神健康。那面对那些未完成事件带来的影响，我们要如何去修复和处理呢？ 如何走出“未完成事件”的负面影响？ 1、探索背景 大量的探索未完成事件背后的起因、历史渊源。和谁相关？他们当时的背景是怎么样的？自己是如何解读这个事件及带来的感受的？这个部分很不容易，需要给自己更多的耐心，回到原初情景，去看到过去和现在的关系。 2、体验当下 生活在当下的这个阶段、这个关系，既然能引发你对于未完成事件的投射，说明你在这里面很放松，感到很安全。那同时也是一种信号，是提醒这个事件对你在造成影响，需要处理。这时需要你增加对当下的觉察力，看到自己是如何在眼前的关系中，努力的在弥补着过去的需求。而对这一切徒劳的行为带来的愤怒等情绪，也是一个察觉自己很好的窗口。 3、尝试表达 有些人、有些事，过去之后就真的过去了，那些想说的话可能永远没有机会当面讲。这里的表达，是指利用一切外显方式去行动。还能够去当面表达的，去了解去说出来，为自己的过去和现在建立起联系，这很好！不能够直接沟通的，也可以利用写信、邮件等其它方式，不一定是要对方收到，但一定是让自己要表达得出。除了针对过去的对象表达，你也可以针对现在关系中投射的对象去表达。 4、和解自己 没有谁一生是没有遗憾的，也没有谁生下来就知道什么事该怎么做。我们总是在事情发生、处理之后才知道结果，成长或者成熟也是在经历了不断的事情试探后达到的。产生了问题没关系，重要的是你能不能对自己宽容、对他人宽容。理解自己当年的弱小和无知，也理解对方当时的不易和迷茫。其实，去表达的过程，就是一个与自己和解的过程，也是一个整合自己的过程。