生活中的冲突与烦恼，给到自己关爱。

中午吃饭的时候，我被我爸骂了， 然后随着感觉写了上一篇文章 与自己在一起，所有我们想要的关爱，我们自己就能给到自己的期待与关爱。 我刚才瞬间就爆发了，也怼了回去。然后瞬间知道，我产生了情绪。接着不再向外宣泄，回到自己内心感受那份痛苦与伤心。 没想到，我好失落是悲痛。我也不知道怎么做。 暂停了之后，回到内心，与那份痛苦在一起。接着我的内在小孩出来陪伴我。准确来说是创造力的内在小孩也出来了陪伴我。 我呼唤他陪伴我，给我关怀，他就给我，我想要的关爱。 当时好多人，很想哭，眼泪都出来了。感觉中自己无比低落、愤怒、惊吓、恐惧，而这些情绪的背后都是一份渴望被关怀的需求。 想要，哪怕我真的做错了，依然可以得到理解和呵护。 是的，我也期待可以得到关爱，而非得到责骂与斥责。 我同时也知道，他(我爸)在当下不会关心我。我就是真的哭了，换来的是更多的埋怨。他会说：做错事还有脸哭；或者说说你两句就哭死苦活的要不要脸。 想要关爱，换来的永远都是责怪。 然后还是很伤心，很伤心。接着我还是很激动，同时依然唤醒我内心力量，给到自己关爱。 跟自己说：谢谢你、谢谢你、谢谢你、谢谢你，我爱你、我爱你、我爱你。 当然，情绪还在，伤痛也还在，身体反应是昏昏沉沉，想要转移。而内在高我的智慧被唤醒，被支持之后，力量就会因为被看见而涌现。 抽离出当下事件，也不去搜索过去的事件与伤痛。就是安住当下与情绪相伴。 每次说话，都会颤抖，说出一个字感觉情绪也会跟随而来。眼泪也会夺框而出。 一般情清晰需要流动，一边知道在当下环境不允许。 接下来的策略是，依然允许自己去感受情绪，也把眼泪暂停收回去。 把爱给到自己，当时有两个自己，一个在伤心并依然在吃饭，还在留着眼泪；另一个自己因为被唤醒，因为有足够的力量，所以现身关爱伤心的自己。 给到无声的支持，关爱，呵护，我想要的，我自己都能给到自己满足。 这就是中午吃饭时，我内心的起伏与外在事件的应对。 这就是当下我能给到自己的情绪安抚与消融，在发生事件而触发情绪时，给到爱自己。