浅谈社交恐惧

社交恐惧症是恐惧中最常见的一种，它的表现是在任何公开的场合都会感觉强烈的焦虑和恐惧，在任何环境中都会害怕成为大家关注的焦点，会感觉到哪怕是一个小动作都会引起别人的关注，因此自我封闭，不敢交友，恐惧社交，由于本身的社交欲望得不到满足，因此产生孤独、焦虑、逃避的做法来逃避现实，而且总是处在焦虑的状态中，严重的会把自己关在家里不能正常的生活和工作，而且患有社交恐惧症的朋友都不愿意及时的去医院进行检查，也抵触心理医生的心理干预，因为他们害怕权威人士的评判，社交恐惧症的形成是积累而成的，这里面有家庭因素，家庭结构，教育方式等等，以及社会因素。 那么如何缓解社交恐惧症呢？首先正视现实，正视自己，学会理解自己，明白你所感觉到的威胁是根本不存在的，那只是你大脑对一个新的外界不存在的威胁的化学反应，所以你没有必要惊慌害怕，理智的应对，找到自己的价值，在这个世界上没有第二个你，相信自己的能力，学会在各种活动中自我暗示，我很优秀，别人能做到的我经过努力也能做到，坚持做好自己，通过不断的成功使你看到自己的力量，变自卑为自信。这样，在任何情况下，你都会对自己说：我能干好。在工作和生活中用自尊、愉快、好胜的心态取得成绩，通过以上的自我暗示方法来解释自己心中的疑惑，打破自己原来的想法，从而达到心理上的平衡。