揭秘如何通过早起，彻底改变人生

大多数下定决心想要早起却往往做不到的人都习惯了晚睡晚起。尤其前一天熬夜以后，就都想着第二天要补觉。结果早起的目标就一直遥遥无期、难以实现。 正确的做法应该是通过早起来调节晚睡，只有做到不管多晚都能坚持早起的习惯，那么晚睡的问题就能通过早起而慢慢调节到正常的作息时间。 请跟着我做到以下能让你早起的四策略： 一、睡前进行积极的自我暗示。 二、设置双闹钟法。 第一个闹钟设置轻柔的音乐，放在床前；第二个闹钟设置到最大声，并放到自己够不着的地方。第二个闹钟设置的目的是在第一个闹钟响之后，重新回到被窝里的人，由于闹钟放在够不着的地方，并且声音极其刺耳，而不得已下床关闹钟。 三、直接走到洗漱台前刷牙。 这时可能还睡眼惺忪，此刻径直走到洗漱台前，千万不要小看刷牙洗脸这个小动作，不仅可以清新口气，清洁面部，还能让肌肉苏醒，容光焕发地迎接新的一天。 四、喝下满满一大杯水。 经过一个昼夜的休息，晨起需要补充大量的水分，除了温开水，还可以选择喝柠檬水和蜂蜜水等。补充体内所需的水分和能量。 此外，醒来后，不管多忙，若能抽出六分钟时间，每天坚持完成这六件事，将对你今后的人际关系、事业和生活都起到巨大的改善。 以下是美国著名作家哈尔•埃尔罗德独创的每天清晨六分钟改变无数人的人生的六分钟： 第一分钟：静心，冥想，感恩。 让自己学会真正的完完全全的静心，感恩发生在自己身边的人、事、物。 第二分钟：大声朗诵自我肯定宣言。 培养自信积极的性格和正面乐观的人生态度。 第三分钟：尽情的想象未来。具象化自己的目标梦想版。 画出自己的梦想，写出自己的目标，贴在床对面的墙上，每天起来都能看到自己的梦想和目标。通过潜意识和吸引力法则让自己慢慢达成自己的梦想。 第四分钟：写下让自己感激的事情。 也可以写写晨间日记，让自己对今天一天有个很好的计划。 第五分钟：养成阅读的习惯。 一分钟时间可以静静地读一两页书。 第六分钟：晨起锻炼身体。 一分钟时间可以选择瑜伽、俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等。 若能坚持早起四策略，就能彻底改变自己，做到早起。若能在早起后坚持每天做这六件事，那么你将收获健康、财富和良好的人际关系，以及梦想成真的人生。