总是胡思乱想怎么办？

我有个朋友总爱胡思乱想，尤其是自己一个人的时候，有时会觉得身边有鬼，有时觉得会发生一些不好的事情。 明知道不可能，但就是控制不住的想，越想越害怕！ 让人觉得无法理解的是，越害怕越去关注那些灵异事件、负面的信息。 虽然对自己的生活造成不了什么太大的影响，但是只要自己一个人在家，甚至是一个人坐电梯的时候，就会不自主的想这些事情，引发心里上的不适感。 灵异事件或者偶然发生的负面事件本身就容易激发人的好奇心和探索欲，所以很多人哪怕不感兴趣，看到这样的信息，也会多看两眼。 再加上自己比较敏感，缺乏主见、容易受暗示，情绪的体验深刻而持久，想象力又丰富的特点。 因此，在独处时头脑中会形成非常丰富、形象的画面，让自己更加恐惧。 怎么才能让自己不去胡思乱想呢？ 1、 有意识的不去关注引发自己消极情绪的事件。 因为自身敏感的性格，再遇上引发强烈消极情绪的事件，我们往往会比他人消耗更长的时间来平复消极的情绪。所以，只能靠自己有意识的不去接触这些事。 2、 用一些不用费力动脑想的事情来转移注意力。 我们会发现越控制不让自己想，自己越去想。我们大脑的思维只能放在一个事情上，要让我们不去想这件事，我们可以换另一件事来让大脑想。比如想想最近开心的事，幻想一下美好的未来等。 3、 选择能有积极情绪的活动来调剂生活 当我们静下来的时候，才会胡思乱想；当我们闲下来的时候，才会用冒险和刺激的活动来调剂生活。我们可以通过用产生积极情绪的活动来打发时间。比如居家看喜剧、打游戏、唱歌、跳舞等，户外可以蹦极、射击、过山车等。 你还知道哪些即开心又刺激、价格又亲民的休闲活动呢？