我到底在哪里

什么是社会焦虑症？社会焦虑症，也就是社会焦虑障碍，它是由一系列不良情绪构成的，让人感到痛苦，其中最基本的情绪是焦虑和沮丧。 菲利普·戈尔丁博士认为焦虑是担心那些还没有发生的事，而沮丧是在担心那些已经发生了的事。不幸的是当我们整天被沮丧包围着的时候，我们就会做一个自我评估，我到底在哪里？社会焦虑障碍就是由不恰当的自我评估造成的。深入探究一下，我们就能发现很多痛苦，包括怀疑、折磨、孤独，等等。其中孤独是最重要的特征，它是对自我的扭曲以及体验到的深深的孤立感，这在人的一生中极为普遍。 既然社会焦虑障碍是由我们错误的自我评估造成的，那么到底什么是自我评估呢？在心理学的范畴，自我评估是自面，是指对自身条件、素质、才能等各方面情况的一种判断。一个人对自我的评估是否得当，将直接影响他的身心发展。现在我们来看看菲利普·戈尔丁博士是如何帮助大家通过冥想进行正确的自我评估的：我意识的一个方面，是指对自身条件、素质、才能等各方面情况的一种判断。一个人对自我的评估是否得当，将直接影响他的身心发展。现在我们来看看菲利普·戈尔丁博士是如何帮助大家通过冥想进行正确的自我评估的： 用现在正在体验的呼吸来把握注意力的焦点，现在我希望大家集中精神，寻找你的精神之眼。先回到自己四五岁的时候，当我问你们这个人有什么样的品质的时候，想想你们脑海中浮现出哪些形容词，你会怎么描述这个人？现在快进到十四五岁的时候，高中时候的你，那个人是谁？他有哪些品质？现在回到此时此刻正坐在这里的自己，这个人又是谁？他现在又有什么特质？现在想想十年后的自己，想象十年后你的样子，十年后的你是怎样的？他有什么特点？你会怎么形容那些特点？