孩子和家长如何面对高考

学生篇： 1.今年高考题比往年的题难度相对小一些。从挑战高难度到打牢基础 2.平时考试不是考核你真实水平，它是学科体验，寻找盲点和不足，然后找到发力的点。 3保持正常的生理节奏，找到自己的节奏，才有学习效率。不要用盲目的努力掩盖自己的无能。12:00之前睡觉。 4.睡觉是学习知识深度整理，深度加工。 5.有强度的运动，释放压力；或听正能量的歌。 6在规定时间内做真题训练。做好考试的节奏。在高考的时间点做套题。晚上不考试。 7.错题本改为进步本，正向自我暗示。给他人讲错题，分享中又巩固了知识。 8.要转变态度，推迟高考是为了逆袭！ 家长篇： 1.做好自己和孩子的情绪管理。接纳孩子的情绪。转化焦虑为动力。还可以找人帮你调整状态。动力催眠，心理疏导等 2.坚守底线，无论又怎么样的选择。家长要坚定孩子先把高考考完。别说泄气的话！ 3.做好孩子的饮食起居，补充蛋白质但不油腻！