戒行为习惯，抽烟，喝酒，赌博，强迫症等！

为什么戒是那么难的事，只有少部分人成功？ 戒烟，戒酒，戒赌，戒贪。很多人压根就不知道自己的对手是谁，如何做到戒？ 表面两层对抗力 习惯，仪式的形成激发了一种自恋心态，与种与众不同，或是融入某一集体内的自我满足感。请回忆初始阶段是否有这样的体验，或者你可以找到自己的心态。 烟酒本身自带成瘾的化学物质。 更深层次的是瘾后面都藏着情结动力，是心里冲突的一个现实宣泄口，来缓解内心的痛苦！这种动力不消除，戒永远不会成功！ 第一种解决方式 转移或替代 不消除心里情结得情况下，你得考虑清楚是否要戒掉当前的欲望形式。如酒在合适的范围内是可以接受的，不喝酒有可能贪赌，那么赌的瘾你能否控制好。也可以用其他形式替代，用最小的影响去替代掉当前的习惯。 第二种动力升华将内心的冲突化为一种动力，去做一件事，化为事业上的拼搏。危害，冲突的动力耗尽将产生事业的瓶颈，一种空虚，无意义感。 第三种改变认知，化解内心的情结冲突！涉及到专业处理方面。 牢记: 你必须有自我改变的决心。 没有人可以原谅错误，只有你自己可以。 不要有对立，压抑，害怕，消灭的想法。 理解，体谅，你内心被你嫌弃的那部分，做到统一，融合！ 希望你能真正的理解这几句话，不是鸡汤！