情绪纾解的方法

❤️情绪纾解的方法❤️ 面对不好的情绪时,我们到底要如何处理呢 当你觉得没有自信,总觉得不如人 当你害怕，不敢向前，总是会拖延 🍓停止批评和责难自己🍓 不断苛责自已,说丧气话的人,通常是对自己不够肯定的人。 要对自己温柔点,是建立自信的第一步。 可以拿支笔列出你不断在责骂自己的话语,并且自问看到这些话会有什么感觉,这样的责骂是否对自己有好处。最后发现是没有好处的 因此,一定要下定决心停止这种责难。 如果一时还做不到,不妨先把注意力放在已经做好的部分,告诉自己做得有多好。 🌻心灵补帖🌻 一个人应养成信赖自己的好习惯,即使再危急,也要相信自己的勇气与毅力。 ——拿破仑