心理咨询的简单十问

（咨询师：四岛） 1、心理咨询的主体是谁？来访者还是咨询师？ 弗洛依德说：“精神分析只能治好有精神分析头脑的人。”大意就是，来访者才是咨询的主体。你是船，咨询师是水，你要去那里取决于你内心的方向，水只是承载你并辅助你。 2、心理咨询短期多长时间？ 基本不能立马见效，它不像普通医学，即使诊断明确，也不能提出几条建议，你去尝试就可以完成。一般来说一个最简明的短程治疗，也需要十到十四次，每次半个小时左右。 3、心理咨询短期好还是长期好？ 德国一项调查显示：长期的精神分析中（超过2年），有80%-85%的人对咨询感到满意，而中、短期疗程，只有70%的人对咨询感到满意。这是一个有趣的数字，也许因为“日久见人心”，长期咨询能使来访者有机会与咨询师建立信任的纽带，而短期治疗，只是较浅层面地解决一些问题。 4、我适合长期咨询还是短期咨询？ 一般来说，咨询者所面对困惑的处境时间越长，越适合长期咨询。 5、许多来访者很自然地抱着这样的想法：我有一个问题，我需要求助，需要咨询师的对问题的解决意见，至少给我一个主意。或者我有一个烦恼，我希望咨询师能帮助我化解，看过心理医生后，烦恼就应该不再存在了。是这样吗？ 但咨询师往往没有明确的观点，只是问你能做什么？你能承受多大的自我改变，或者如果问题不消失，你能忍耐它多长时间。 6、我要找名气大的咨询师，他见得问题多，就解决问题能力强，是这样吗？ 术业有专攻，咨询师的专业学习方向不一定就适合你，看上去很权威，说话很自信的咨询师，有可能是隐藏在心理咨询的书籍典故后面，指示你去改变，那不是你需要的。适合你的，才是最好的，在选择咨询师的时候建议大家多多接触，找寻你愿意与之交流的，能够读懂你的，而不是普遍的宽泛的标准和框架。 7.心理咨询会泄露我的隐私吗？ 一般来说不存在这种情况，这属于行业自律，是心理咨询师最基本的职业原则。 8.心理咨询不能解决哪些问题？ 比如酒依赖、戒烟、药物滥用、同性恋、疼痛、身体或精神残疾、境遇不佳、升职受阻……等。尤其是对现实困境，医生没有能力帮助你改变。他可以给你的是面对这些问题的勇气，让你有机会去改变你不满的现状。 9.我不想找咨询师，看心理方面的书籍就可以改变了，行吗？ 首先你有看心理方面书籍的想法就很好，说明你部分的接纳了自身的情况，但是心理咨询师是需要诸多科目的考试，它是一个非常长期的专业性学习和系统化学习实践的过程，平常人很难做到。 10咨询完了做什么？ 咨询完了，你感觉很好，等待下一次咨询，你猜咨询师怎么想？他更期待这次咨询后，你产生了哪些想法，去做了哪些事情？各种体验怎么样？所以，咨询以后，你的想法与实践更重要，这才是推动咨询进展的力量！ ——咨询师：四岛