老公总是晚上回家很晚，我很生气，怎么办？

回来晚，你感到不开心，是可以理解的。 你内心是比较渴望他的陪伴，需要他的呵护吗？还是有些担心呢，担心他的身体健康，担心他在外面把持不好自己，惹上风流债呢？ 我体会，你的担心来自于缺乏“安全感”。你爱人回家晚这件事，触发了你内心的潜意识，可能有种被忽视，不被允许的感受。 回想你小时候，你父母如何对待你呢？你接受活父母对你“无条件的爱"了吗？你还记得和他们在一起最难忘的画面吗？男人回来晚，与你童年发生过的事有联系吗？ 你先接受你的不开心的情绪，因为这说明你非常重视彼此的亲密关系，你很关心你的男人，你们之间还有爱的感情流动。看到这些，你是否能和你的情绪和解了呢？ 接受自己的情绪之后，再认真观察下发生了什么事，了解男人为什么回来晚？是工作加班，还是出去跟朋友玩，还是有其他事，要去了解清楚真实发生了什么？ 要用平和的语气与男人沟通，了解他回来晚的原因，然后你诚实表达你对这件事的内心感受，比如伤人，孤独，担心等，表达你需要他陪伴，需要他多照顾家庭。最后可以向他提出明确而清晰的请求，比如说，希望他每周有三天晚上在家吃饭，八点前到家，陪伴你。 沟通要有“同理心”，就是"感同身受"，站在对方角度看问题，体谅自己的感受，同时去体谅对方的感受。 每个人当下所做的事，都是源于他的内心需要，也就是心理动机。沟通不能简单从事件表面去评判和指责对方，而是要先去了解事实真相，然后表达自己内心的感受和需要，再提出明确清晰的请求。 沟通的目的是让双方彼此建立情感连接，互相理解，最终实现彼此间爱意流动。 接纳自己不开心的情绪，不带指责和评判，真诚和男人去沟通，这是我的观点。