 感受幸福的框架 作者：2020-01-28 幸福和幸福感既包括积极的情绪，例如喜悦或安详；也包括积极的状态，例如沉浸或欣慰。如何理解和解释幸福和幸福的主观感受，如何准确地预测幸福感的影响因素，如何增经幸福和幸福的主观感受。 消极情绪和积极情绪是什么？ 积极的情绪，从时间维度可以划分成三类：与过去有关的积极情绪(满意、满足、尽职、骄傲、安详）；与现在有关的积极情绪（及时的快感与长久的欣慰可分为生理上的快感和精神上的快感，生理上的快感有性、沁人心脾的香气、味道可口的美食；精神上的飘飘欲仙、欢欣鼓舞、心满意足、心醉神迷、热情洋溢等）与将来有关的积极情绪（乐观、希望、自信、信仰、信任等）。欣慰和快感的区别是欣慰必须要沉湎或贯穿于个人所从事的活动中去。 如何描述消极情绪与积极情绪？ 描述千变万化的情绪体验可以从两个维度进行消极或者积极，一个维度是激活或者唤醒水平，另一个是愉快度或者评价水平。 常用的描述词语有：不高兴、难过、伤心、愠（yun）怒、抑郁、沮丧、羞愧、失望、嫉妒、嫌恶、难堪、痛苦、恼怒、害怕、神经质、紧张、焦虑、单调、劳累、瞌睡、迟缓、烦人、困倦、抗议、警惕、激惹、晕乎、烦恼、倦怠、惊诧、刺激、奇怪、活动、期望、安静、平静、静止、懒惰、被动、兴奋、急切、害羞、孤独、安逸、安详、冷静、休息、满足、放松、精神、生动、安乐、兴奋、得意、热情、好笑、骄傲、钟爱、幸福、愉快、高兴、热忱、怀旧、谦虚、安详、关怀、活跃、决心、鼓舞、激惹、强烈、活泼、决断等等。 消极情绪和积极情绪与人格特质有关，积极情绪有欢愉、幸福、活泼，自我认同（自信、果敢、自强），专心等。 积极情绪使得人能够更好地享受工作和人际关系的乐趣；消极情绪与心理障碍有更多的相关。 消极情绪与行为的禁止模式相关，功能在于发动回避行为、禁止接近行为，以便于避开危险、疼痛、惩罚的处境；积极情绪是行为的接近模式，有利于接近愉快的情景，获得生存资源，例如食物、住所、配偶。
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