安乐

总结了应激情况下的几种心理应对方式分享给大家：1、不过度关注疫情新闻，每天一小时看一下权威发布。2、把过度担忧的心情调整到日常生活上来。用旁观者的心态看自己的这一段难忘而特殊的经历，如果可以，还可以以日记或备忘录的方式记录下来。3、每天早上规划好自己一天的生活内容，例如，给自己一个小目标，读完几个大部头的书。不无所事事。4、对事情乐观，黑暗终究会过去。不妨把坏事变成好事，给自己一段独处可以看清自己内心的时间。5、最重要的一点，允许自己快乐！微笑是人类面对危难最好的武器。大多数人在这种社会危机时刻，看到别人的困难，会觉得自己快乐是对大众的背叛而深感内疚。分清幸灾乐祸和乐观应对之间的区别。非常时期，乐观度过。