隔离期间，如何应对各种「患得患失」的负向思考

隔离期间，如何应对各种「患得患失」的负向思考 1.由于面对一个不明朗与不确定的处境，各种的担心与忧虑也会出现，这些心情是伴随著「患得患失」的念头而来，最好儘量转移注意不让念头继续扩张盘据整个脑海； 2.若是很难打消这些念头，则不必强求，可以一面带著这些念头，一面去做其它的事，虽然会分心，但是还是要让自己「动」起来； 3.不要坐著或躺著让心中一直绕著「患得患失」的念头转。 隔离的期间，如何增加自己的抗压性与意志力 让自己生活规律化，儘量把生活品质维持在一个水平：有工作时段，休息时段，娱乐时段，运动时段，进餐时段…，交替出现。 （四）隔离期间，如何稳定自己的精神与心理状态 1.保持关怀别人的心，在隔离的空间内，儘量的找到仍然可以帮助到其他人的方法； 2.在隔离的空间内，保持与外界接触管到，诉说心情，或是记录自己的感想日志都很有帮助； 3.能理性获取正确内、外部资讯，就可以避免不必要的恐慌；相反的，流言及耸动消息，是溃击信心的隐形杀手，不可不慎。