导致拖延症的三种比较常见的起因

做事情爱拖延其实是一种普遍存在的现象，尤其是在年轻人当中。有一项针对大学生的调查显示，其中有绝大多数人都认为自己平时有拖延的情况存在，甚至有一半的人认为自己做任何事情都爱拖延。 拖延症，听起来像是一种病。其实通常情况下当人们说自己拖延症时，更像是一种打趣。针对自己做事情爱拖延的表现，然后惯以一个拖延症的称呼。 虽然做事情爱拖延并不是一种好的行为习惯，但是一般情况下并不会给我们带来特别严重的危害。因为虽然有时候会拖到最后才去做，但终究还是会把该做的事情做完，不会给自己带来特别麻烦的后果。这时候更像是一种懒惰的表现，因为惰性是人人都有的。 但是如果出现严重的拖延症，则需要引起重视。严重的拖延症一方面是对日常的工作生活带来麻烦和困扰，另一方面会对一个人的身心都带来比较消极的影响。导致人们产生负罪感、内疚感，自我否定、自我贬低，而且可能会引发焦虑、抑郁等其他症状。 那么人们为什么会出现拖延症这种现象，除了上面说到的惰性之外，还有没有其他原因呢？导致爱拖延的原因多种多样，下面这三种是比较常见的起因。 追求完美导致的拖延 追求完美和拖延好像完全是相违背的两个词，很多人可能会觉得既然追求完美，又怎么可能爱拖延呢？ 其实是这样的，很多人因为追求完美主义，做任何事情，都希望自己可以做得尽善尽美，而且也不希望在做的过程当中出现什么差错或失误。在这种情况下，一个人就不可能去仓促地做一件事情，因为仓促之下，必然无法把事情做得很完美。 所以，他们就只有在自己做了充足的准备的情况下才会采取行动。而这也就是拖延产生的原因，因为做准备是需要时间的，只有时间充足他觉得才能对所要做的事情进行准备。 这种情况下当他面对一件要做的事情时，可能总是会对自己说“再等等，再给我点时间我可以准备更充分，可以做得更好”。 针对这种情况的拖延，其实更多的是需要意识到，一个人是不可能一点错误不犯的。如果可以意识到这一点，可以面对带有小瑕疵的生活，情况应该就可以好转。 因为抵触导致的拖延 这种比较好理解，就是面对一件自己不喜欢的反感的事情。比如说父母很严厉的命令一个孩子去做一件事，面对父母严厉的口吻孩子很可能内心产生抵触。这时他不能明确拒绝父母，但是却可能会故意行动迟缓，以此来拖延时间。 这种情况在工作中也比较常见，如果领导安排你做一件自己不乐意的事情，或者是领导当时的态度让你很不满。就很容易内心产生抵触情绪，这时候你做事的速度，行动的效率就会变慢。 这其实是一种无声的反抗，用拖延的行为，来反抗那个对你施加压迫让你不满的人。 这种情况需要意识到，拖延并不能真正的改变事态，而且会因为拖延让这个事件导致的情绪在自己心中占据更长的时间。 因为不自信导致的拖延 这种情况更多的是一种回避和自我保护。在做事情的时候非常关心事情的成败，但是对自己能不能把事情做成自己并不确信。同时会担心别人对自己的看法，万一如果把事情办砸了，别人会怎么说我，会不会认为我能力不足。 那么如何才能避免失败，如何才能避免别人对自己的能力产生怀疑？最万无一失的方法就是不去做这件事，因为你不做，就肯定不会失败，不做的话别人就肯定没有任何理由来怀疑你的能力不足。 同时自己还可以安慰自己，我不是做不好，只是因为我没有去做，如果做的话，我肯定能完成得很好。这其实就是一种逃避，用逃避的方式来保护自己的自尊心，自我安慰。 这种情况需要对自己有一个清晰且客观的认知，要接受并面对现实。首先是要给自己信心相信自己是可以把事情办好的，其次是即使做不好，自己也可以从中吸取经验完善自己，而不是靠逃避来自我欺骗。 这是三种比较常见的导致拖延的起因，当然还有其他的情况存在，每个人的起因当中可能都会有一些不同的因素。 面对拖延，首先就是要认识到自己拖延的内在原因是什么，只有搞清楚了起因，才能从根本上对自己的态度进行扭转。当然，还需要用理智和毅力去约束自己的行为，先从特别小的事做起，一点点培养自己的行动力、执行力。