走出心灵阴影

人们心灵上的阴影，给人带来的影响往往是持久的，让人产生痛苦感、焦虑感与无力感。 这些阴影可能由某个灾难性事件、迁徙、分手、离婚、亲人重病或去世、成长过程中养育者的长期虐待或忽视、童年期的痛苦经历等引起，并且随着时间的推移，仍难以从阴影中走出去，经常不断地让我们感到不舒服。 这是因为，虽然你很想遗忘掉痛苦的经历，但大脑和身体从未忘记事件发生时的恐惧，即使时隔已久，还是会因为微小的危险信号，诱发过于剧烈的负面反应，扰乱我们的正常生活。 既然事情已经发生、阴影已经造成，就不要去回避它。鼓励自己勇敢的面对阴影，并且去克服这些让你觉得痛苦焦虑的感受，相信自己能值助运动、聆听音乐等一系列的活动，最后必将获得心灵成长和升华。