十大"思维误区"之:笼统概括以篇概全

笼统概括：以偏概全          思维示例：“只能凭运气，生活中一切都不顺……”           如果你持有“笼统概括”的思维，你就会以偏概全，将某一个事实作为指引你人生的信条。你输了一场壁球赛，你会说：“我会输掉所有的比赛，我决定放弃……”；朋友本来说好要给你打电话，但后来忘记了，你的结论是“我知道她/他讨厌我”。一般情况下，“笼统概括”是指以偏概全，它是一种小题大做的心理状态。 如果你总以偏概全，你会认为，根据已发生的事，你可以准确地预测将要发生的事。你这样做，也许只是出于自我保护的错觉，最后的结果是你预测的事情真的出现了。 举个例子，下班后，同事们并没有约你一块去酒吧，你会告诉自己（防御性的），“我知道：在公司里我最不受欢迎，我以后再也不会有朋友了，也不会有所成就了”。如果你认同这种观点，你肯定会以这样的方式（最终会带来严重后果）来思考和行动。跟别人说话漫不经心，总是拒人于千里之外，喜欢生闷气——带来的后果是，下一次酒吧聚会更没人邀请你了。 “笼统概括”会形成一种“自我实现的预言”。你告诉自己，“公司里没人喜欢我，还是放弃一切尝试吧”，这样就再也不会有人邀请你了。接着你会这样想“看，我就知道会这样”，最终会形成一种消极思维的恶性循环。在屹耳的生活中，悲观思维方式只会不断地给他带来消极的后果。 案例手记 多琳今年25岁，她每月都会收到一封电子邮件，邀请她去市中心的一个酒吧和大学校友们一起喝酒，她把这些邮件全部都删除了。她告诉自己“他们其实并不希望我去”或者“他们只是可怜我，我从来就不受欢迎”。因此，当每月聚会的那天来临时，多琳都会刻意不去想，认为“那个聚会本不属于自己”。她内心也会感到困扰，但她仅将其看做“愚蠢”的表现。 某个周六，她巧遇大学同学克莱奥。他们简单地聊了几句，当多琳准备离开时，克莱奥说：“顺便问一下，为什么每次酒吧聚会你都不来参加呢？现在的我们对于你来说就那么不重要啊？”“什么？”多琳整个都呆了。“我跟你们想的相反——我觉得你们不是诚心邀请我去的。”这下轮到克莱奥开口了，“究竟因为什么让你有这样的想法呢？如果我们不希望你去，为什么还要邀请你？要知道，有好多人并不在邀请范围之内。”多琳听了瞠目结舌，她从来都没往这个方面想过，因为她总以自己的感觉去猜测别人对她的评价。最终，她承认是自己想错了。次月，她决定去参加酒吧聚会，虽然还是会有点紧张。次月，她决定去参加酒吧聚会，虽然还是会有点紧张。多琳终于意识到，不愿意参加聚会是因为自己害羞，而不是朋友们不欢迎她，这才是问题的根源所在。 改变测试 你有过“笼统概括”的行为吗 从某件小事得出整个结论，你做过这样的事吗？如果是，尝试用一种开放的思维看问题，首先看一下，你对某件事是如何看待的。 你曾经认为自己会看透别人的想法吗？如果是，要承认这个事实：你完全想错了。任何事情发生的背后都有一些东西是你一无所知的，所以一定要用开放的思维看问题。