走出焦虑抑郁的十句话

当我们为抑郁所困扰的时候，你就会发现自己是唯一可以对自己的幸福负责的人，而在这里，我想分享我在寻找个人幸福的途中所学到的一切。 1、关注正确的事 幸福的秘密就是它一直在那儿，只是我们太关心其他事物，而忽视了它。所以我们看不见。有时候我们需要来自家人和朋友的提醒，让我们发现，周围其实有那么多快乐的事。想想那些让你快乐的事，在这一整天都提醒自己。让我们共同沐浴阳光。 2、不时称赞自己 每天告诉自己：你今天很棒！ 3、正确对待自己 如果能正确对待了自己，就像对待你最好的朋友，只有一个人会永远在你的生命中，那就是你自己。不要太缺乏安全感，给自己一个拥抱。 4、成为你想遇到的那个人 让自己带上最好的态度，逗他人开心，用你的特性来迷倒这个世界。 5、把担忧的能量放在好事上 不要为了生活中从未发生的事而焦虑，停止焦虑，享受生活。无论乌云何时来临，音乐不停，舞蹈不停。 6、设身处地为别人着想 如果在世界上众多事物中你想看到一件，它对我来说就是关爱。训练关爱是简单方法：设身处地为别人着想。关爱感会让自己感觉很棒，我们应该拥抱每一个人。 7、不好的经历让你更强大 在经历困难时，我唯一想到的就是我们能带走困难，使它向着积极的方向发展。生活不会总如我所愿，但我们可以控制如何对不好的事情做出反应。 8、感恩小事 是小事让你感觉不同：闻闻花香、跟关心你的人谈话、享受美食。 9、相信自己 让我们相信自己，相信自己的梦想时，许多都能被实现。 10、休息，视它如工作一样重要 首先，你必须重建自信，让自己相信，我是值得被尊重和爱的人，你可以从自己身上选择不同的落脚点，记住不要太难，如果太难实现，反过来还会反击你的自信。其次，要把握住当下，考虑在当下，行动在当下，享受在当下。 另外，我们要学会任由一些坏事情发生，其实结果并没有那么可怕。或者，要学会拥抱简单庸俗的快乐，快乐是不分高低贵贱的，只要是真的快乐，发自内心，源源不断的快乐。 走出焦虑抑郁，要好好培养自己的内心世界，才可能把自己带回正常的生活。