失眠的危害

工作、恋爱、车贷、房贷不得不说我们生活在一个充满焦虑的时代中而焦虑最直接的表现就是失眠有人失眠到3、4点甚至更晚有人就算睡着了也睡不踏实 睡眠质量不好实在是太折磨身体和精神！ 近年来失眠已经成了人们最关心的问题，白天提不起精神，一到晚上就翻来覆去都睡不着。 想想，你有多久没像小孩子一样睡个好觉了！ 为什么会失眠？ 失眠一般分为病理性和原发性，病理性失眠（由某种疾病引起的失眠）没那么难缠，只要从根源控制病因，失眠的症状也会随之得以缓解。 但原发性失眠就比较惨了，有可能是……作息不良导致生物钟紊乱、环境的突然改变造成的，当然，大多数人失眠最主要的原因还是：精神和心理压力太大！ 失眠人数越来越多 危害不可小觑 据中国睡眠研究会调查显示：我国近三亿人维持经常性失眠状态，其中成年人的失眠率高达40%，相当于每5人就有2人是失眠，可见这数据之庞大。 失眠群体庞大，但年轻化趋势也更为明显，其危害不容小觑。 这是美国加州大学的一组实验，五天时间，睡满8个小时与睡6个小时的对比照。 ▲失眠事小，对人的伤害却很大 女性长期失眠，会导致免疫力下降和脱发，月经不调及内分泌紊乱，皮肤松弛暗沉，长斑、长皱纹、黑眼圈、眼袋。 男性失眠最直接的表现，会出现大量脱发、身体发虚、肥胖，性功能衰退，性欲低下！ 长期睡眠不足，既伤身，又伤神 它不但会降低人的免疫力、诱发头痛，三高、心脏病、高血脂、老年性痴呆等症状，还会让人状态变差，整天昏昏沉沉，特别容易忘事儿，衰老速度明显加快，看上去比同龄人老15岁都不止！ 也有一部分人为了睡个安稳好觉，会用各种办法帮助睡眠，比如睡前喝热牛奶、带耳塞、戴眼罩·····更加严重的，还会吃褪黑素甚至安眠药。 然而却是短期有效，长期依赖，有的甚至还有副作用！影响到神经系统，让人出现抑郁、焦虑、精神分裂等严重的精神疾病。