少言与养生

中医有云：“多言则气乏。”因为肺主一身之气，讲话过多会耗气伤阴，人会感觉疲倦乏力。想不到“话痨”也伤身，快来学学怎么养气补血吧！ 这些场景最好别讲话： 吃饭时和睡觉前。孔子曾经说过“食不言，寝不语” 吃饭时能量大都在脾胃，气血下行。此时讲话不仅耗气，大脑还会和脾胃争夺气血。若不慎吞下空气，还可能呛食，引发胸背部疼痛. 睡觉前“煲”电话粥，可能会导致入睡时间长、睡眠质量差。前面提到肺主一身之气，睡觉前长时间讲电话会损耗肺气。当肺气虚弱时，心火就会旺盛，人就容易失眠，所以孔子才告诫我们要“寝不语”。 上厕所通话.中医很忌讳如厕时讲话，因为肺气是推动人体排便的主要动力。现代人生活节奏太快，就连如厕时都在讲电话谈工作。这样做会耗散肺气，得不偿失。  气虚了，怎么补回来？养成23点前睡觉；并有午休的好习惯；饮食调补，可吃山药、黄鳝等.