如果你觉得你现在的生活一团糟，就看看吧！

让自己静下来，深呼吸，把注意力都集中到自己的呼吸之间。然后，感受自己身体的部位，这样就能更好的让自己在当下，感受自己的脚趾，心跳，外面嘈杂的声音就不见了。每天抽点时间给自己一个放空的时间，享受宁静的时光吧！ 停止抱怨他人，负面的情绪是给自己造成困扰的主要原因，你对他人的各种心心念念，他人是会感知的。没有说出口的话，一种仇恨的心理，都会在时空中不断蔓延，他人会接收你的信息。比你强大的人会反抗，又回到你身上，或者更严重。无论谁伤害了你，若没有更好的办法，那么就把所有的注意力放到自己身上。你要把抱怨他人的力量和时间用在更重要更有价值，有意义的事情上。时间就是生命，它是如此宝贵，你怎么会浪费时间，再一次加重别人对你的伤害呢！我们无法左右别人，可是，我们可以改变自己。远离烂人烂事，让自己在干净清澈的环境里生存，首先，让自己不要散发负能量。 活在当下，专注眼前的事物。焦虑的人活在明天，抑郁的人活在昨天。只有活在当下的人才是最赚的，用心做一顿饭，这种自我欣赏的感觉很满足，满足了自己的味蕾，而且有成就感。用心吃自己做的美味，更是一种不可多得的享受。 留出独处的时光，快到中午的时候，感受从窗户里射进来的温柔的阳光。读几篇经典的文章，感受文字带来的宁静。听听放松的音乐，会让人内心愉悦舒服。 把自己居住的环境收拾干净，收拾房子的过程就是清理内心垃圾的一个投射，干净的房子会让人的眼前一亮，内心更加平静。 坚持，这样做吧！时间久了，自己的变化会很大的，一定是受益匪浅。