挽回的准备阶段:如何确定是否要挽回？

你是不是在感情的世界里徘徊挣扎，在爱人离开后的日子里万念俱灰，对很多事情都失去了从前的热情，想念与回忆占据了你的生活。你深陷痛苦而不能自拔，不知道如何才能解脱呢？ 分手后，到底要不要挽回。这是我在服务学员的过程中，经常遇到的一个问题。大多数人给我的反应是我不舒服，我难受，我舍不得Ta。但我们为什么会难受和不舍，深层次的原因，在当时情绪低落的状态下，我们大多数人是没能真正意识到的。 其实，明确分手后，到底要不要挽回，方法很简单。就是找到你难受的根源，排除所有的焦虑不安，确定你内心深处最真实的想法。也就是学会倾听自己，你真正想要的是什么，挽回的过程以及结果对你而言，是否能让你得到你真正需要的。 我这样讲，也许有些朋友会觉得空洞不清楚。接下来我会结合具体的案例把情况分类给大家做讲解。最后我们再做一个总结。 1.我内心是想挽回的，但我害怕失去Ta，所以我把自己蜷缩起来，不去面对。 小薇和男朋友分手了，小薇22岁，男友25岁，在一起八个月。分手原因是男友因为应酬喝醉了酒，没接小薇的语音，也没回小薇的信息，小薇一直联系男友未果。索性微信提出分手并直接删掉了男友的微信。第二天小薇以为男友会像以前一样来哄自己，结果没有。等了三天之后，小薇按捺不住，给男友打去了电话。男友接了，却态度冷漠并且提出了分手。小薇一气之下怒骂男友，挂掉了电话。 分手后小薇一直很伤心，不愿意待在家里，每天约朋友出来喝酒。小薇说：“每次一回到家，就看见他给我买的床单被套，玩具娃娃，他买的衣服，化妆品、香水。还有一起做过饭的厨房，我就忍不住掉下眼泪。他一直很爱我的，为什么说走就走了？他是变心了吗？” 我问小薇：“看得出，你很舍不得他。那么分手到现在也有一周的时间了，你自己有做过哪些挽回呢？”“我给他打过两次电话，第一次他接了，问我有什么事。我说没事，他就把电话挂了。第二天他没接。然后就没做过别的了。”小薇回答。 我继续问她：“你那么舍不得他，每天喝酒失眠，为什么没有足够用力的去挽回呢？” 小薇想了一会，说：“我也不知道，害怕他会拒绝吧。害怕他会觉得我烦，更讨厌我。” 我问：“那你想和他和好吗？” 小薇回答：“想啊。肯定想的。但我之前确实太作了，我害怕他不会原谅我。” 我继续问：“拒绝你和再也没有可能，你真正怕的是哪一个？” 小薇回答：“再也没有可能。” “也就是说，你真正害怕的是彻底失去他，你真正想要的，是和他在一起。每一次他拒绝你，会让你有一种失去的感觉，你害怕失去他，所以你不敢去面对，对吗?” 我问。 “是的老师”小薇回答。 从这个案例可以看出，小薇内心深处对男友是认可的，她真正想要的是和男友在一起，害怕的是再也没有可能。男友之前确实也是真心疼爱小薇，是值得托付的。只是在小薇一再的情绪索爱（参考文章：内心成熟的人都是怎样索取爱的)模式下，不堪重负，看不到未来，于是和小薇提出分手。 如果你也是类似的情况，建议你打开自己，做自己内心深处真正想做的事情，用力去挽回，也在这个过程中自我探索，不断成长自己。 2. 我付出太多了，Ta一直是索取的那一个，还不断打压我。我知道Ta不是真正的有多爱我，但我真的好不甘心。 菲菲和男友在一起两年了，这两年，菲菲努力工作，给男友买衣服，买鞋。家务全包，外加嘘寒问暖。可是男友却不断的劈腿，并且各种的打压菲菲。责备菲菲地拖得不够干净，饭做得不够好吃，家庭不够富裕，事业也才刚起步，菲菲在这段关系里苦不堪言。男友还动不动就提分手。每一次，菲菲都低声下气的去挽留。这次男友找到一个白富美，态度坚决的要和菲菲分手，说既然菲菲帮不了自己什么，就请不要再纠缠自己了。 男友的态度很冷漠，菲菲的心很痛。很多次告诉自己要放手，却又一次又一次在夜深人静的时刻换不同朋友的手机给男友打电话。每次男友听到是菲菲的声音，就马上挂掉电话，并且把号码拖黑。但是菲菲还是一次又一次重复这一个动作。 菲菲说：“其实我一直都没觉得他有多爱我。不管我再怎么努力，都得不到他的认可。可越是这样，我越是放不下。我希望通过我的付出，让他感动，有一天，可以像我爱他一样爱我。但是我却一直没有得到我想要的。这两年我变得越来越自卑，越来越像一个怨妇。是不是我这样的人，就真的不配被人疼爱，不配拥有幸福呢？” 我问菲菲：“这两年，你并不快乐，对吗？” “是的。”菲菲回答。 “你不仅不快乐，还变得越来越差了。对吗？”我继续问。 “是的。”菲菲回答。 “你真正想要的是什么？”我问菲菲。 菲菲想了一会，说：“一个像我一样对待感情真诚专一有责任心的男人。” “那么他是吗？”我接着问。 “应该不是吧？”菲菲说。 “你能告诉我，你真正放不下的是什么呢？是这个男人？是自己的付出？还是别的什么？”我问 “这些年的付出，还有，我真的爱他。老师。尽管他在很多人眼里是个渣男，尽管他对我并不那么好，可我还是爱他。老师，你说，我是不是很傻？”菲菲回答。 “是的。你的确很傻。一个连自己都不爱惜的人，永远不懂得如何去爱别人。”我回答。 听到我的话，菲菲愣了好久。“我以为你会说你不傻，你只是坚持你的爱情。”菲菲说。 “可这段关系，是让你变得更好了，还是更差了？继续下去，你会更幸福还是更痛苦？”我问菲菲。 “更差了。更痛苦。”菲菲回答。 “既然如此，你坚持的动力在哪里？为什么不试着停一停，去打开自己，把关注点放在自己身上呢？”我问菲菲。 菲菲沉默了很久。 “你需要把自己找回来，这并不意味着所有一切的终结，而是新的你，新的开始。”我说。 “好。” 菲菲的情况属于很典型的“执迷型恋人”的相处状态（参考书籍：《执迷》（（美）苏珊·福沃德）。“执迷型恋人”在感情里拼命追逐，想要更多的爱和安全感，对执迷的对象有难以满足的渴望。当进入亲密关系之后，类似的情况在我们很多人身上都会有，但菲菲的执迷程度太深，以致于失去自我，难以自拔。 如果你也是类似的情况，建议你关闭“执迷系统”，先走出执迷的状态。就像案例中的菲菲。也许男友并不是不想对菲菲付出，也不是什么都没有做。而是菲菲不断通过付出的模式寻求安全感，好让自己可以站在付出的至高点上来要求别人付出。（参考文章：内心成熟的人都是怎样索取爱的）借此来满足自己既能索取，又回避掉我对你有需求的感觉。当菲菲放下执迷，重新找回自己之后，会对这段感情有新的看法，也会知道，自己是真正想要这个男人，还是只是因为不甘心。 3. 我知道我们心里都有对方，我们在一起也很快乐。可是面对现实的压力，我不知道该不该放弃。 凯凯和女友小文在一起三年了。凯凯28岁，女友26岁，两个人都到了该结婚的年纪。但小文父母以凯凯在城里没有住房且不想女儿远嫁为由，反对两人的交往，甚至每次女儿回家，都想方设法的给女儿安排各种相亲。一开始文文是很反抗的，表明态度一定要和凯凯在一起。非他不嫁，也多次提议凯凯去见自己的父母。表明决心。但是凯凯因为害怕小文父母把自己扫地出门，每次都拒绝了。面对凯凯的懦弱以及父母的苦口婆心，小文动摇了。半个月前，凯凯兴高采烈的给女友打电话，说自己买房了，付了首付。得到的却是女友提出的分手。小文说：“对不起，我累了。你现在也有房了。可以找到一个合适的女孩，好好相处了。我们分手吧。” 凯凯说：“这半年我确实很少陪她，为了赚钱，我去了另一个城市，起早贪黑。我怕她担心，就什么都没有和她说。她只知道我越来越少陪她，越来越冷漠。其实只是我真的太忙太累了。我一心想着早日买上房子，去她家提亲。可现在房子有了。她却不在了。不过有套房子又能怎样呢？小文那么漂亮，性格好，气质也好，追她的男孩很多都比我混得好。也许我放手，对她来说，反而更好吧？” “你爱她吗？”我问。 “爱，很爱，特别爱。”凯凯回答 “那你觉得她对你是真心的吗？”我问 “肯定啊。她是真心喜欢我，想和我过一辈子的。”凯凯说 “你觉得她和你在一起开心吗？”我继续问。 “开心的。每次她在我面前，就像个小孩，黏着我，很幸福的样子。”凯凯说 “你们一起努力，生活会越来越好吗？”我接着问。 “一定会的。我坚信。”凯凯语气很坚定。 “你们会幸福吗？”我问 “会。”凯凯沉思了很久，说到。 “那我问你，你现在内心深处真正想做的事情是什么？”我说 “挽回她，和她一起找她父母说我们的事情，然后和她结婚。”凯凯回答。 “那为什么不做？”我继续问。 凯凯想了很久很久，说：“因为我不知道她还需不需要我。也许没了我，她会更幸福吧。” “你现在的样子，像不像她让你去她家提亲，你怕她父母把你扫地出门的样子？”我问凯凯。 “有点。”凯凯回答。 “那如果再来一次，你会去吗？”我问 “会，一定会，绝对会。”凯凯回答。 “你去了，是做你的努力，拿出你的诚意。他父母可以选择接受你，也可以选择不接受。你可以在他们拒绝后选择继续坚持，也可以选择放弃。你去追回小文，不是去纠缠，而是让她看到你的真心，感受到你的爱。她可以选择重新接受你，也可以选择拒绝。你依然可以在被拒绝后选择是否坚持。对吗？”我说。 “是的老师。”凯凯回答。 “那么好，你告诉我，你现在，内心深处真正想做的事情是什么？”我继续问。 “拿出诚意，让她感受到我的爱。不再懦弱。”凯凯回答。 彼此相爱，但由于现实的压力以及父母的反对而难以结合的现象，在我们身边经常出现。自卑的一方总容易觉得自己拥有的是理所当然，而没有拥有的，才是真正珍贵的，于是对这份感情不够坚定，对彼此的爱情不够信任。慢慢因为争吵越来越多，沟通越来越少而分道扬镳。 但就像案例中的凯凯，你去做你内心深处真正想做的事情，你是自由的，你可以自由的选择坚持多久。对方也是自由的，Ta可以自由选择是否接受。你们都可以自己的做自己的主，相信对方的决定。在追逐的过程中，你会成长，也会不断成为，更好的自己。 总结：以上一共列举了三种常见的情况：内心想挽回，但害怕失去；很痛苦，但不甘心；面对现实压力纠结犹豫。大家可以结合案例，想清楚自己内心深处真正想要和需要的是什么。勇敢的去做你真正想做的事情。也在这个过程中不断自我探索以及自我完善。 最后，安妮想说：接纳最真实的你自己，别害怕，去做你内心深处真正想做的事情。加油。