挽回干货：挽回中需要注意的两个经验之谈

欢迎来到东城情感工作室，我是东城老师，东城情感，让挽回变得简单。 进入正题之前，我们先来说说分手要不要挽回？ 对于分手，其实不过就是两种原因： 1.你的不对2.他的不对 如果是你的不对，你觉得他为什么要这么轻易的原谅你？ 如果是他的不对，既然他都不想和你在一起了，为什么还要给你机会？ 所以，挽回这件事情其实不是嘴上说说那么容易，你后悔了想挽回了，然后对方就要给你机会吗？ 事实肯定不是这样的，因为对方太了解你了，如果你想挽回，你就必须让他看到你和以前不一样的生活状态，或许在不认识或者刚刚认识的人面前，你还可以装一装样子，做做表面功夫，但是在他面前完全行不通。 我把这些话说在前面呢，是想告诉大家，挽回不仅仅靠的是一时感触、冲动鲁莽的行为，更多的是要有坚持的决心和循序渐进的挽回技巧，同时要让自己做出巨大的改变，才能去争取一次重新开始的机会。 如果对于这些你没有做好心理准备，觉得自己接受不了，无法坚持下去，那么我奉劝你，还是放弃吧。 但如果你依旧坚定自己需要挽回，那么ok，今天我们就来聊聊：为什么我怎么做都挽回不了他? 在这几年我接触了很多需要挽回的客户，他们在刚刚经历被分手的那段时间呢，大部分都有一个共性，那就是反复喜欢问身边人“为什么？”为何他如此绝情“怎么办？”，我到底该怎么办呢？真的是逮到一个人，就声泪俱下的重复这些问题，言语为刀，键盘为俎，先是把负心汉杀上个千万遍，最后的目的仍旧是希望握着手里的旧船票登上家里那艘“破船”。 刚开始，身边人还有耐心去倾听。慢慢的呢，身边人受不了了，发现你是祥林嫂上身，晚八点档一集内容看十天，真的是一种煎熬。到最后呢，身边的闺蜜、同事、家人，都对他们产生了排斥、反感的心理，选择了远离。 因为我们人的本性就是希望远离压力，你给身边的人带来了太多糟糕的情绪感受，所以，他们选择远离。 但我相信过去的你肯定不是这样的，不然他们也不会成为你的朋友。所以我能理解你在分手后的行为状态都变了，因为你的内心充满着“焦虑、抑郁、恐惧”的糟糕情绪。 可是，你的前任能理解嘛？你有没有把这些糟糕情绪带给他呢？ 如果有，现在你能不能理解他们为什么会在分手后，对你的死缠烂打、苦口婆心无动于衷、甚至厌恶反感？ 所以，挽回正确的第一步做法就是：有效的处理自己的糟糕情绪，避免做出一些让事态恶化的冲动决定！ 那么我们如何有效的处理自己情绪状态呢？ 两个调整方向 1.自我调整2.求助外人 说到自我调整，以我的客户小A为例，她从一开始的吃不下、睡不着、整天以泪洗面、不想做任何事情到慢慢的适应、习惯一个人的生活，也是经过了将近1个多月的时间，这是一个漫长的情绪条件反射形成的过程。所以，我从一开始就要求她在出现上面这些情况时,不能保持行为停顿状态，必须要去做一些能让大脑尽快转移的事情。 首先我要求她不断自我暗示，和自己说“ok，没事的，这些都是一时的，很快就会过去”，千万不可以强迫自己去睡觉或吃饭，为什么要这样做呢，其实道理很简单，我相信大家都会有减肥的经历吧，你试想一下，在你减肥之前，你在吃你最爱的甜品的时候，是不是非常享受？每一口都是满满的幸福感，但在你减肥那段时间呢？如果你吃了，会不会每吃一口都是满满的罪恶感？ 大家想想看，做同样的一件事情，但前后的感受为什么我们会截然不同，其实这就是大脑出现的不同场景设定造成的，而大脑产生的场景都来源于我们自我暗示的结果，在减肥中，你的自我暗示是不能去触碰高热量、高脂肪的食物，一旦触碰，体重就会上升，所以，在你吃最爱的甜品时，你会产生极度焦虑，大脑出现自己身材发胖的场景。 所以，大家记住，在我们出现吃不下、睡不着的时候，不妨多给自己一些积极的心理暗示，比如，睡不着就睡不着喽，与其被动睡不着，不如主动失眠，反正眼睛一闭，有的是时间去睡觉。又或者，吃不下就吃不下啦，反正我肉多，就当减个肥喽。就是这些积极的心理暗示，会在一段时间后起到非常好的效果，帮助情绪自我缓解。 其次，就是尽可能的去做一些能增加我们多巴胺（也就是快乐因子）的事情。比如运动就是最快产生多巴胺的，当然你也可以选择一些甜品、美食或者听一些轻松愉快的音乐，看一些幽默的喜剧等等都可以帮助我们缓解这些糟糕情绪（我记得当时我就是给他安排了瑜伽、烹饪、慢跑、看书、听歌、电影观后感）。虽然听起来或者有些鸡汤，但确实非常直接有效，如果你们想尽快挽回，就必须在挽回开始的前期，要求自己坚持去做这些事情。 最后一步呢，我们还可以做一件事情，那就是把你的不开心和你的失败情感经历都原原本本的写下来，反复去思考为什么自己会失败，为什么自己会走到这一步，我应该如何去做等等，这都能让你的大脑得到短暂的焦点转移，这一点，她当时坚持了差不多一个月时间，然后情绪得到非常大的缓解。 有很多人问我这个挽回中有什么需要注意的事项吗？ 为什么我自己的挽回就是那么困难呢？ 也看了你们的文章，竭尽全力才让她愿意加回我的微信， 我到底哪里做得不到位呢？ 今天就分享两个需要关注的经验之谈。 一、合理化自我描述，直面分手原因 被分手都是因为对方认为你身上明显的缺点，一个可以大过所以优点的缺点，别说两性关系，就是正常的人际交往，有致命的缺点都会让人讨厌。 所以第一步就是要解决你的缺点。女人被分手很少是因为你不爱给对方花钱，小气等这些物质有关的缺点，但是多和不会理解人，自私且脾气大这种情绪价值提供有关。 所以，首先找准你的障碍性缺点，然后慢慢展示给对方你改掉的过程。别指望你求求对方说改了，或者写封信就能解决问题，毕竟改变的是长期积累的矛盾，不可能那么容易。真的那么容易的，我会直接怀疑你们根本没有分手，诈分而已。 该如何展示呢?这个就要涉及一些小技巧了。 首先要学会掌握对方的思维诱导习惯，比方说，对方是一个平时大大咧咧什么事情都无所谓的人，俗称神经大条。对待这种万事细节皆可忽略的人，暗示性的自我描述，展示性的自我描述都不会有用。所以要用直接且能引起对方情绪的心理描述。再比方说，对方是个什么事情都谨慎细微的爱考虑的人，那侧面展示性描述就会很到位的合理化纠正你的缺点。 对方身上排斥你的地方，不见得就仅仅是他所排斥的，也或许这个缺点在人际交往中也很突出，所以尽可能的改善它，并且做好合理化描述。 二、没超过一年，加强性吸引为主，超过一年的，加强情感吸引 我这里说的吸引并不是吸引力，而是简单粗暴的诱惑。越直接越好。很多姑娘总是在感情中过于扭捏被动，就算分手了想挽回，还是希望男人先主动，这怎么可能嘛。要说追求的时候，男人主动没有错，但是经过一段时间的相处，必然会反转。就算你美过范冰冰，那也一样。所谓阴阳平衡，就是平衡在男女的地位上的。条件再好，也要学会在恋爱关系中放下身段。性吸引这个就不细说了，度把握好就行。情感吸引可以深入的说一下。 情感吸引说白了是利用人的念旧惯性心理为基础的，所“添油加醋”而产生的一种吸引假象。所以重点就在于两个字，一个字是“念”，一个字是“旧”。 所谓念，就是要引导对方想起你们过去的快乐时光，近因效应决定了，他在分手的时候，满脑子都会是你们这些年相处下来的各种鸡毛蒜皮的不愉快，至于愉快的事情都被记忆隐藏了起来，所以就要挖掘对方脑海中被藏起来的快乐回忆，这个方式一个可以通过高效沟通。另一个是通过情景再现。 重点是这个旧，俗话说的好，衣不如新，人不如旧。恰恰就是因为旧人它相处起来更自在舒服。假设两个伴侣，都已经过了新鲜感的时期，一个相处了一年半，一个相处了五年。 在条件同等情况下，你一定更愿意和那个相处了五年的在一起。而不是一年半的那个。这就是“旧人”的优势。 高磊鑫薛之谦复合，很大原因也是在于这个旧。先来后到的，总归不如那个先的。很多大老板出轨，为小三再债高楼柱，也不愿意和原配离婚，除非原配闹得天翻地覆，否则一般都会回归家庭。 那就是在对一个女人长年累月的相处中，不断的付出磨合付出磨合出来的一种情感，即使有一天，爱情没了，那这种感情也会沉淀下来，在关键时候起到作用。 所以，身为旧人，一定是有一定感情基础的，挽回中把这种感情重新拉回来，发挥旧人的特质。也就是这个过程中，你要让对方相信人还是旧的好这一定律，并且让对方感觉和你相处起来无比舒服，不用伪装，不用打起精神，甚至不用脑子。 与对方说话的时候，“我懂你”“当然理解你”“你一直都是这样”这些话要常挂嘴边不说，重要的是你真的要明白对方的心理状态。并且顺应对方的心理状态。相处舒服，只要是做到对方和你相处舒服一段时间后，那之前的关系破裂的闹剧，就算是解决了大半了。 如果此时此刻你也遇到了恋爱问题或者婚姻危机，可以直接来找老师，老师会针对你的情况作出详细的分析诊断，并为你指明方向！