负面情绪有什么价值？

正面情绪我们很乐意拥抱，负面情绪我们往往急于摆脱。那么，负面情绪是否有百害而无一利？接纳负面情绪的重要性在哪里？ 首先，要明确的观点是：所有的情绪都是有意义的，就象所有的症状都是有意义的一样。作为成年人，我们都知道，情绪不可能总是愉悦喜人的，那些负面的情绪总会不期而遇，而这个时候，我们就很讨厌这些情绪，甚至讨厌有这些负面情绪的自己。 负面情绪包括：让我们不爽的一切情感体验。今天，我们来说说这些负面情绪后面隐藏的积极意义。举例： 抑郁的情绪：表达我们的失望甚至绝望，当现实与想象中不一致的时候，就有可能产生失望抑郁的情感体验。这种情绪告诉我们：我们内心还燃烧着对生活的渴望，生命之光的火苗还在闪耀,实质是在表明我们内心对生活的美好期盼。这是一个可喜的信号，沉寂一下，是为了整装待发。 现实焦虑：在一件事情面前，我们有恐惧，我们有担忧，就会触发焦虑的情绪。而坐在那里七想八想，只会加重焦虑。焦虑的出现是提醒我们：要赶快行动啦！只有行动，才能解决现实焦虑，这样的焦虑让我们成为更好的自己。 愤怒的情绪：当与人发生冲突时往往伴随愤怒。一个人总是老好人形象，就是一种没有活出攻击性的表现，他的内在有可能压抑了很多我们不了解的情感。而愤怒，让我们显示了自我的力量，同时，在愤怒的那一刻，也彰显了自己的价值观，明确了自己的边界。。。。。。。还有很多情绪，它们就这样与我们共存共处。 没有提到的负面情绪，你是否能想出背后的积极意义呢？当负面情绪出现的时候，可以放慢脚步，体会一下，情绪的背后是什么需求，自己能做点什么可以更舒服一些。假如，智慧的你，能从负面情绪中有一些获得，你是否为此感到一些欣慰，是否看到了自我的成长。 接纳负面情绪等于接纳自己的另一面。现在流行的一句正能量话就是：接纳自己。接纳开心积极的自己，也接纳忧伤消极的自己。 当我们开心的时候，享受开心的时刻。当负面情绪来临的时候，安静的觉察自己的需要，不急于排斥你所有的负面情绪，看着它们，就等于看着你自己。是的，它们也属于你生命中的一部分，它们的背后，藏着你的委屈，你的执念，你的失落。。。看着它们，相当于一个温柔的妈妈凝视自己的宝贝，这样的温暖相待，得以让这些负面情绪有机会消融。 不要怪自己怎么这样爱生气，爱哭泣，爱烦躁，爱灰心。。。。。。这是你的一部分，先看到它们，允许它们的存在。 接纳我们的情绪，是接纳自己的开始。