主动和抑郁说拜拜，这个不速之客

抑郁症的人会经常感到悲伤和空虚，对家庭和朋友都不感兴趣，他们觉得没有意义，经常感觉没有食欲，有时失眠，有时嗜睡，无法集中注意力，会出现不想过下去的念头。抑郁症在现代社会非常普遍，我们熟悉的主持人崔永元就患有抑郁症 大家知道，抑郁症患者的思维方式是消极的悲观的。所以究竟是消极的思维方式导致了抑郁症，还是抑郁症导致了思维方式消极悲观？ 心情影响一个人的思维，如果一个人心情快乐，他的思维就呈现出积极和阳光的一面，如果一个人不快乐，他的思维就呈现出阴暗的一面。心情影响着人的行为，心情轻快的人走路都轻快，心情沉重的人走路都沉重。很多抑郁症患者都有这样子的认识，他们觉得别人不喜欢自己。确实，抑郁症的悲观和恶劣心境都会引起社会的排斥，因为抑郁症是可以传染的。所以我们根本无法搞清楚到底是消极思维产生抑郁，还是抑郁变声消极思维，只能说这两者相互作用相互影响。 在眼下这样一个复杂的社会环境里，抑郁是很容易光临我们的。当一个人面临着失恋或者失业的巨大打击时，是非常有可能感觉到抑郁的，但这不代表患上抑郁症。有抑郁倾向的人在经历不好的事情后总是倾向于自我关注和自我反省。 轻性抑郁是比较容易缓解的，最好的方式莫过于转移他们的注意力，当他们的注意力从自责和自伤中转移出来时，心境就会变得明朗。 抑郁情绪一旦走进你的心里，千万不要慌张，冷静面对这个事件。生活一切照旧，该上班时上班，不要停下来，因为无事可干往往会加重抑郁，因为坚持工作就可以带来成就感，慢慢就会减少抑郁。当你感情到抑郁光临时，不要轻易给自己制定困难的目标，因为一旦目标没有达到，会让自己情绪低落，每天要学会肯定自己，这不是自我欺骗，每个人都有优秀的地方，都会做一些让感觉满意的事，哪怕是小事，所以勇敢地肯定自己吧！抑郁来了以后，不要用消极的口气说话，也不要谈论一些让人悲观的事情。