人际关系敏感如何克服？

人际敏感的表现 不能正确处理个人与社会的相互关系，在人群中感到不自在，与人相处时有着较强的戒备、怀疑和嫉妒心理，在人际关系上存在着种种困惑，与同学和老师关系紧张。分为一下三种 1.心里封闭，渴望获得知心朋友，建立亲密关系，但不确定是否应该接纳，外部表现为与他人疏远独来独往。 2.猜忌多疑嫉妒。人际敏感做事会处处小心，与人相处谨慎，不自然，给人以距离感。有时还会爆发不好的情绪心理，嫉妒其他优秀的人。爱钻牛角尖，过分注意细节。 3.把自己作为社交的中心，处处提心吊胆，怕别人抢了自己风头，一旦别人比自己优秀，就会表现出自卑，沮丧。 具体表现 1.别人轻声议论，就会觉得是在说自己 2.偶尔听见些风言风语，就一直放在心上 3.远离人群，在人多的地方感觉不自在 4.好奇心超级重，感觉什么都想知道 5.不能轻易允许别人超过自己，会有失自己的优越感 6.不自觉的会用眼角去看别人 7.在遇到不好的事情时，会严重影响自己 如何克服（有一个人际敏感的测评表，如果严重的话，还请咨询心理医生，）以下方法用于自我调节 1.接受不完美的自己，可以无限接近完美但永远不会完美，一定要知道这一点。人非圣贤孰能无过，对自己不要太过苛刻，能够正确认识自己，知道自己的优缺点，尤其对于自己的缺点一定要客观公正的对待。 2.平衡心态，放松心情，不要过度紧张，勇敢的和别人沟通，不要太过拘谨。 3.再与他人沟通时，先学会和自己的家人进行良好的沟通和相处。有些东西是原生家庭带给你的，所以要努力克服去改变，一定要勇敢，给自己勇气。 4.热爱生活，积极培养一些兴趣爱好，多和同学同事交流，可以从电视剧电影，找话题，不要怕尴尬什么的，人都是慢慢熟起来的。 5.多进行积极的自我暗示，告诉自己你是最棒的，当有负面情绪时，及时疏通，积极排解。