宽恕

[培养宽恕心] 人的诸多烦恼起源于自身，不懂得宽恕，可这正是产生负面情绪最强的腐蚀剂之一，进而可深层次激发你内心的怒、悲、忧，恐的过胜。 学会宽恕是与内心和解的最好方式，因为它能将我们对事物的恐惧和谴责，转化成关爱和容纳。宽恕绝不是弱者的表现，而是强者的标志。 一般情况下，我们固执于拒绝宽恕他人，是因为我们想让其认识到，应为自己的行为付出代价。 然而，多数情况下，别人都拒绝承认错误，结果你发现自己深陷一种必输的局势。拒绝宽恕让你进一步地伤害自己，让自己变的不幸福，心胸变的狭窄，随之变的焦躁、不安，自己的心思也越发难以把控。 如果遇到这这种情况，首先不需要过度的压抑自己，允许自己有适当的情绪波动，但一定是在不伤害他人的范围之内，这样的情绪波动是有益于身心健康的。 但要学会慢慢的接受它并安抚它，慢慢的用呼吸法来掌控内心的焦躁，同时告诉自己， 宽恕只是一种你可以运用的选择，你意在帮助自己优雅地从这个困境中走出来，与他人无关，你的宽恕只是在爱自己，与自己和解。