开口怕得罪，忍着心里堵，这种关系怎么办？

一、 你有没有过一些时候，明明自己被别人打扰了，却一直默默忍着不说？或者和自己的爱人闹矛盾却害怕去反驳什么，内心所想也没办法表达出来，默默听她数落完了（或者不断的给补偿满足对方平息战争），带着郁闷的心情睡觉去？甚至会因为你不说话的态度令对方更加气愤，上升到其它问题上，这矛盾就真的闹大了。 二、 最近有位朋友就遇到了这个问题。先来说说他的情况吧，35岁自主创业小老板，在自己所在行业内名声还不错的，年纪不大房车几套。有过一段失败婚姻经历，没有孩子。在工作上属于非常努力的类型，又很细心。生活中呢，老好人形象，对谁都不发脾气不提要求，小事情找他有求必应。 半年前在网络上遇到了一位女生，很漂亮又有才艺，喜欢跳舞、旅游。年纪相差8岁。女方的工作也是自由职业，经营着自己的博客和顺带在上面卖些商品。两人很快就互有好感，每天聊到微信或电话到凌晨。就这样自然而然的约见面到推进关系成为恋人。这里看着都很正常的过程，不正常的在哪里呢，下面我说说。 恋爱期间，偶尔也会出现一些小争吵，都是很小的事情，比如双方一起看赵丽颖 的连续剧《知否知否应是绿肥红瘦》，女方就说喜欢三叔这种男人，男方就随便搭个话说都是演的。这种小顶嘴在正常关系当中，很快就能平息，哄哄就好了。奇怪的是男方为了讨好女方，一有小争吵就只会付费购买女方的商品，买来都是送人的。但是数额不小，前后达到几十万左右吧。后期因为花的钱太多了男方也意识到问题，开始渐渐减少。他俩的问题慢慢转移到另一种局面，女方反复发脾气指责，男方安静听着从不反驳，偶尔受不了了就找朋友闲聊几句，看上去非常的压抑。双方目前处在分手边缘。这个暂时不细说了。 三、 相信大家都看到了这段关系出现了很多问题吧，低自尊、有边界感、表达爱的方式、沟通等问题。这里面我们来聊聊他们的沟通与低自尊。如果你们仔细留意一下，会发现生活中有很多人和男方一样，在关系中很难表达自己的真实感受，导致对方一次次入侵你的边界。（这里面又分两种情况，一种是对方明知道这样做不对，但就喜欢得寸进尺；第二种是对方不清楚你什么情况，就想一直通过试探来了解你。） 而这种无法表达自己感受的人群中，最常见是两种情况： 1、害怕起冲突 这与个体小时候与身边人特别是父母之间的相处模式有很大关系的。因为在小时候，我们如果不小心说出自己的感受，很有可能被对方驳回，甚至有些父母会嘲讽孩子。这很容易会形容内在的创伤，每次面对冲突，首先就会被旧有的失败感受控制住，莫名的害怕和退缩。长大后虽然所处的圈子不同面对的人群也不一样，表达所带来的紧张感还是在的。会莫名的担心说出来之后会导致双方的距离变远。这时候你会怎么做呢，你会忍着不说，然后你把话都留在内心里，结果就是你也在慢慢疏远对方。 距离是一样的变远了。 2、低自尊 什么是低自尊？自尊是人们如何看待自己的核心信念，它是人们看待自己的方式、对自己的评价与想法，以及人们赋予自己的价值感。低自尊意味着一个人对自己的品质和价值观有负面的信念。会无端认为自己不够好，没有能力，配不上对方等待。所以，他们对别人的评价会非常的敏感，人际交往中很容易沦为讨好型，喜欢道歉即使不是自己的错，喜欢扮演老好人，证明自己真的够好。 四、 原因找到了，可是怎么办呢？改变真不是一件容易的事。 如果是第一种情况，我们可以换一种角度来考虑问题。首先，不表达出来双方的关系肯定是越来越远的，只是时间问题。如果表达出来呢？是的，如果表达出来，对方有可能会远离我们，但是否也有一小部分可能，他不会离开呢？也就是说第二种选择有着更多的可能性。当然，道理说得再多，该害怕的还是害怕。我们不妨有选择的去实施这个冒险行动，从身边比较不在意的关系开始，从拒绝一个人开始。你会发现，有些人会给自己不一样的反馈哦。 第二种情况的话，难度是更高一些的，我们需要先做到上面说的第一点，在不断的尝试和拒绝当中找到感觉，表达越多就会越不害怕。接下来，尝试更关注自己的需求而不是令别人满意，毕竟我们不可能令所有人满意。 注意，在这个实施计划的过程当中，我们无法避免的会遇到反驳我们有些评语会引起我们的不适，这时候不要害怕，回头问问自己的感受，接受自己的委屈难过，也可以哭一场。 最后，如果能找到与自己同类的朋友，你会得到更大的支持哦。