有帽子的帽子控
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总是会莫名其妙的紧张（很在意的事或者不太熟悉的女性），然后导致出汗，除非场景或人物切换，不然会一直流汗（很夸张的那种），无法自控，不管对工作还是人际交往已造成很大困扰，很苦恼，求解决方案！
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52 人回答
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你好，一般来说，紧张状态的的持续可能是我们内心的不自信、过于在意别人的看法或对事情本身的过于在意而产生的焦虑状态，一般的焦虑不会对我们的日常生活产生影响，过度且持续性的紧张和焦虑则往往会使我们要做的事情变得更糟，更会加深我们的自卑心理，从你目前的行为方式看，
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这种表现应该不是短期形成，也不是某一方面的原因，可能与你的成长环境或某些应激性事件有关，无法只从你目前的叙述进行定性和方案！
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第一次出现是14年8月左右的样子，在一次部门会议上做报告的时候，这之前主讲百人的培训也未出现这种情况，第一次之后魔盒就打开了，动不动就触发。原来的工作环境也确实较封闭，慢慢的我甚至发现作为一个单身不知道怎么去追女孩、跟女孩交流了……
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你可以回忆一下在这次会议中或会议前后有什么让你印象深刻的事情或别人说过什么让你很不舒服的话语
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报告中关于工作进度有撒谎的成分，别人的话倒不会刺激到我，一般原因都会来自自己内心
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是否这个撒谎成分让你很自责？
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嗯 属于用专业技术规避进度失责。
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恩，能理解这种感受，说明你内心对这种方式还是不认可的，只不过迫于其它原因而为之
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是啊 可有些场景下是不允许实话实说的 这是一类：撒谎触发 第二类我自己就不明白了 完全陌生的漂亮女性也会触发 其实当时的内心活动就是这女人好漂亮 哪里漂亮 怎么漂亮 然后多看几眼这样 等会直面她和她有进一步互动之后会直接触发 好像自己做了什么坏事似的 很苦恼
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是否与这些女性在一起就会不自然，想去表现出自己优秀的一面，但结果总是因为紧张而觉得窘迫
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是
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其实你将两个困扰联系一下，他们有共通的特征
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愿闻其祥，谢谢！
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当我们遇到有好感的女性时，内心里是希望与对方有进一步的了解和接触的，有想要与其发展的动机。但是我们可能又会觉得太过主动不好，所以会压抑自己内心的想法，让自己表现的尽量淡然一点，这都属正常心理，本没有错，但是由于你之前由于撒谎成分这个导火索引起的心理问题在这里就会浮现，对你产生干扰
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是说互动前的自我调整被暗示成撒谎或者不诚实引起的吗？
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没有暗示成撒谎那么严重，但会造成影响和干扰
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怎么排除这种干扰呢？心理自我调节恐怕会很难，因为不知道那个不经意的细节就会触发，然后越控制（转移注意点、告诉自己别紧张）汗会越流的厉害（会滴汗珠子），同时会脸红、发热……
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建议搜一篇文章：“战胜低自尊，你配得上更好的”先看看本质上的原因。
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你好，撒谎时间所产生的心理问题可能只是最表面的部分，心理问题的产生不会是一两件事或一两天造成的，需要对你的成长经历、家庭教养方式等都进行一些了解和分析才能从源头上进行疏导和改变，单纯只是排除这种干扰比较困难
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我有时也有这种状况手心出汗
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加油
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属于人际交往恐惧
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从你的叙述来看，你是在特定的场合下或者是面对特定的人会这么紧张吧？如果场景切换了，你就会有转变，那这样特定的人是什么样的人？是在什么样的情况或场景下？你会特别的紧张出汗呢，以前有类似的经历吗？是什么时候？当时的情况是什么样的？你还记得吗？只有了解了这些，才可对症改善。
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紧张引起的的出汗，这是生理反应，确实是不好控制，你要解决的是为什么会紧张
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疑似社交恐惧症，要谨慎一些对待。有可能有人格基础，先测个MMPl。治疗需本人配合，时间相对较长，建议用行为或行为认知疗法，整合精神分析。还需进一步收集资料
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有一种更好的方法，陪你再回到l4年8月这一天，把这件事再重新面对一次，找对点，打开结，海阔天空
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试想一下：面对一个人或一万人回答1+1等于几，你会紧张吗？但是回答1267*8656时必然会紧张。因为出于对答案的不确定。试试如果不会，就回答：我不会呢？
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谢谢，看过了，慢慢让自己坦然面对一切吧！
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手心还好了，我这是满头大汗，会给对方不好的信息！加油！！
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谢谢！ fighting！！
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嗯 本来性格就有点内向，可能跟长期在一个相对封闭的环境也有关系！
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特定的人：陌生的漂亮（足以形成心理反差的漂亮）女性，一对一交互。特定的场景：公众场合权威（自己不熟悉领域）面前发表自己的看法，相对前一种会好点。
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嗯 也想过通过药物控制出汗或者紧张，但未实施过。
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感觉你不会很严重，多去接触，可以调整过来，参加下本地的运动爱好交流群的活动，多聊聊天，努力开朗幽默，是很好的
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我看你描述的其实不算太严重，可以参加下本地的运动美食之类的兴趣群活动，多去社交下，努力开朗幽默，能够很自然的逗乐妹纸，就会很自信了。
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加油，保持微笑会好些
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关注自己本身的需要，对于别人的看法无需顾虑太多。关注自己，自然能减少紧张了。
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MMPI都正常D最高60分……
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嗯 会朝这个方向努力，包括调整工作，谢谢！！
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客气，祝顺利！～
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最近照镜子发现跟以前的照片气质确实差别有点大，很不喜欢😭
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可不由自主很在意别人的看法，甚至细节表情😠
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甚至捕捉到细微表情就立马会去猜测别人的想法😖
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这样估计不行，再次面对肯定不会紧张了😄
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会提前想自己怎么回答，这个过程就已经会营造紧张气氛了；事实上我的性格可能不允许我出现这样的答案，还是会留着汗给出标准答案……这个过程很煎熬
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这种现象多久了?
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培养一个自己一些真正喜欢的兴趣，从这里开始察觉自己。只要自己存在了，触摸到了，别人的影响就飞走了。
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自卑心在作怪
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14年78月到现在总共出现过45次了
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4、5次
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应该是
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很正常吧 多去接触接触别人 不要封闭自己 不需要去把这个当成一种很严重的反应 你去要去多和别人交流 可以去约人去打打球健身什么的
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