最近总是失眠，以前没有过，也不是因为老师紧张。该怎么办

除了失眠，有没有其他躯体症状？点我免费咨询

2016-12-24 10:36:27

478睡眠法

2016-12-24 10:57:08

可以有意识的调整，一般需要三个月恢复正常

2016-12-24 11:10:24

是不是最近遇到了什么事情，如果是遇到了事情，这个事情解决了以后你就会睡着了。我可以帮助你教你催眠的技巧

2016-12-24 11:16:59

站桩吧。我的个案失眠一年多，用我推荐的方法3天就改善了。

2016-12-24 11:48:33

睡前喝点热牛奶，睡的时候什么都不要想。

2016-12-24 12:44:28

不想事情，心中数数，数到十，反复数。。。有效果

2016-12-24 12:50:02