萌杨的吹吹
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焦虑症又睡不着了……
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其他
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27 人回答
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白天心情还是没有舒畅点吗
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因为什么呢，什么事情让你焦虑呢
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做点你喜欢的事情，缓解后再去入睡，实在不行，就不要勉强，越勉强，效果会适得其反
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睡前喝杯热牛奶 。
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看着天花板，想象在天花板上画画，专心一点，很有用哦
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为什么会焦虑呢
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遇到什么事情了，可以和我聊聊，希望可以给你帮助
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听下电台，或者舒缓的音乐。或者有什么烦心的事可以找人诉说
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淡定
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放暑假的话日夜颠倒的生活也不错，睡前喝点牛奶
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放下手机 放空大脑 做运动 累了就睡去了
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可以试着听小说 放轻些 听着听着就会睡着的 或者找个人聊聊天
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做一百个仰卧起坐
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更睡不着了
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嗯有道理😭😭😭听小说会听兴奋吧
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我是上班族……
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嗯嗯……舒缓的音乐……烦心事这个点没人听我说
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就是找一些看过的小说然后放轻点慢慢的会睡着的
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睡不着是一件很痛苦的事情啊。不知道是什么事情让你焦虑呢？如果临时有事情影响了，可以不用太在意，事情过了就好了。如果时间比较长了都这样的话，那可能需要好好找找原因，发现问题的根本着手处理了。或者你只是想要睡得着的话，也是有很多方法可以让自己放松下来睡着的。
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因为什么而焦虑烦恼着你呢
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昨天又一晚没睡……因为失眠
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晚上睡不着我可以陪你聊聊天 我经常也这样 不过能做什么让自己累到爆 一下子就睡了
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😭……哎
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轻松点，我会丧心病狂的说，吃点安眠药😳
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那就别睡了。早上五点起床去菜市场看看那些为了生计卖菜的叔叔阿姨，这点矫情全都没了。
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首先，您要先找到自己为什么焦虑，找到问题根源，然后去解决，就可以啦！还有。焦虑的时候，您可以试着平静自己的心情。先可以进行深呼吸来慢慢调理，然后。可以听听比较平静的音乐！在闲余的时间，也可以通过瑜伽，锻炼等运动方式来发泄自己生活中的不开心，这样子会缓解自己的焦虑症
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开始适当的体育运动 （有氧）这样可以让体内产生内啡肽 让你变的愉悦 或者干脆跑一场 把汗出透了 跑到头脑空白 都是好方法
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