主题介绍

做心理疏导可以考虑放松训练的方法，比如呼吸训练、放松或者是想象放松训练，呼吸放松训练可以适当深吸一口气，然后憋住一段时间，缓缓的呼出气，这样做几个循环以后就可以让自己身心放松，心灵变宁静，从而缓解焦虑、紧张之类的情绪问题。 也可以考虑进行想象放松训练，也就是找一个舒服的地方坐下来，脑海里想象自己正在海边的沙滩上晒太阳，或者是在大草原上呼吸新鲜空气，这样的想象可以让自己安静下来。

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套餐包含

100分钟通话（有效期2个月）

导师介绍

琳达李【暖心陪伴】

帮助人数：207

好评率：99.6%

中科院心理研究所心理咨询培训合格，懂得懂得倾听，懂得你的欢乐，更懂你的痛楚。无论何种心境，我都会在这里陪着你。

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评价

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  • 哈哈哈哈哈哈哈哈哈

    优秀的倾听者和优秀的心理咨询师

  • 西来【心情管家】

    非常专业的咨询师！每次都收获很多！感谢陪伴！

  • 西来【心情管家】

    专业善良的咨询师，感谢

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