1-低级选择：东西被不打招呼拿理智气壮拿走，还立下了标题大众下排挤嘲笑，愤怒我没有说话，我的情绪是窝囊委屈愤怒自卑。（我不值得有好的关系，我不值得别人把我当人）
2-高级选择：我其实是可以有选择的，我有两个“我”，一个是受过伤害攻击排挤误会委屈，然后面目狰狞，愤怒反击的“我”；另一个是一个是宽松，微笑待人的“好的”我。
我可以先用这第一个身心健康的我去面对别的事物的应激反应疏漏和不完美；然后把另一个“受伤的不完美我，用我自己爱自己的方式单独解决，不夹杂别的人事物。
3-最无用的封闭选择：以对立，封闭的方式，一面承受了这件事不高兴的情绪，同事接受了客体强且坏，关闭了这个外部事件，没有主动去面对对方的人和这件事。
4-最容易反目的选择，放弃选择。（在“我自己本我和超我没有达成一致”的前提下）我服从了我的道德标（超我）拿走了我本我的选择权，告诉自己息事宁人窝囊排挤，少说一句少生事端。我服从了我的道德标准，但我心里还是不舒服。
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散发弄扁舟
在老师这里收获很多，非常感谢
我舞影凌乱
一直以来谢谢老师的陪伴呜呜，在一个人的日子里都是老师在背后开导我
散发弄扁舟
感谢你的耐心指导，受益匪浅。