1.认清抑郁焦虑的症状和实质，根据你的陈述找出让你长时间痛苦不安和恐惧的根源。
2.帮你舒缓你的情绪，陪你缓解你的痛苦不安和恐惧，引导你的内心接受现实，摆脱抑郁焦虑。
3.帮助你建立良好的作息规律，饮食，运动，良好的人际关系，提升你的个人身体素质和精神状态，摆脱抑郁焦虑。
4.觉察自己，当你脑海中冒出各种不好的焦虑想法时，情绪会纷纷涌现无法控制，帮你觉察不合理想法背后的信念，然后处理这些情绪，从而摆脱焦虑。
抑郁和焦虑都有自己存在的意义！有好有坏，才是鲜活的日子，不是吗？
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雅婕【情感陪伴】
鑫鑫老师耐心细致的解答，让我受益匪浅，她非常专业，是我的知己，知心大姐姐，解答了我婚姻家庭亲子教育的问题！期望下次再咨询她，实在物超所值！