主题介绍

正念冥想是一种通过有意识觉察当下、不做评判的心理训练方法。练习时，人们专注于呼吸、身体感觉或特定意象，当思绪飘走，只需温和地将注意力拉回，无需自责。它能帮助我们摆脱对过去的沉溺、对未来的焦虑，以平和心态接纳，通过规律的正念冥想可减轻压力、改善情绪调节能力，增强专注力和自我觉察。每天抽出10 - 15分钟，选择安静环境，放松身体，开启正念之旅。无论坐立或平躺，都能通过持续练习，收获内心的宁静与生活的从容。别让不安继续蔓延，点击开启你的专属方案，允许自己接纳一切美好，唤醒平静安宁的自己！

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60分钟通话（有效期2个月）

导师介绍

清和⭐️情感疏导

帮助人数：989

好评率：99.5%

❤️中科院心理咨询培训认证 ❤️家庭教育指导 ❤️正念冥想 我是清和，怀揣着十足的热忱与专注。生活里的欢笑、泪水，成长的迷茫、抉择的困惑，都能放心交付于我。我将以真诚为基石，用耐心作羽翼，没有评判和指责，只有理解，接纳和抱持，为你提供一对一的深度倾听与暖心陪伴，陪你梳理情绪，探寻内心方向，一同迈向更从容、自信的自己。 一对一私人定制 擅长处理：1情感问题、2婚姻问题、3分手修复、4压力调整等问题。 欢迎你的倾诉、咨询，给你最温暖的陪伴。 咨询流程： 1、简述问题 2、点击下单选择通话／文字服务 3、预约咨询时间

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评价

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  • 好吃的布丁

    在我因为爱人出轨陷入崩溃时，是清和老师像一束光一样照亮了我。她没有评判我的情绪，而是耐心倾听我所有的委屈和混乱，帮我梳理清楚内心的纠结——哪些是愤怒，哪些是不舍，哪些是对未来的恐惧。她教我的自我安抚方法，让我在深夜不再只能抱着被子哭；她引导我看到关系里的问题，也让我明白‘被出轨’不代表我不值得被爱。

  • 贤惠的小妞

    老师很认真负责，耐心疏导能接住我所有的情绪。她从不打断我，翻来覆去的哭诉，那怕我自己也觉得很啰嗦。她也会认真的听我说细节，帮我疏理头绪，真的感谢她，客观理智的分析，耐心的安抚。

  • 挚瑶满夙缘

    之前找姐姐聊的很好，这次下了套餐。讨论了很多细节问题，后续还有更多的疑问想和老师深入的交流。推荐给大家！

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