它并非虚幻的童话，而是我们童年经历所塑造的潜意识核心部分，承载着未被满足的需要、未经处理的创伤与固着的情绪模式。当它被忽视，我们便常陷入莫名的情绪漩涡、自我攻击或关系困局。
与“内在小孩”和解，不是沉溺过去，而是收回当下力量的关键钥匙。这趟旅程，不妨这样启程:
1、识别ta的存在：听见心底的微弱声音
2、觉察情绪触发点:当强烈情绪(如过度恐惧、愤怒、羞耻)来袭，尤其与当下事件不成比例时，暂停一下。问问自己:“这感觉如此熟悉，它最早来自何时?”
3、留意自我对话:那些严厉的自我批评(“你真笨”、“你不值得爱”)一一这常是童年重要他人声音的内化。试着辨别:这究竟是谁在说话?
4、关注身体信号:莫名的紧张、胃痛、心跳加速?身体常是内在小孩表达痛苦的信使。安静下来，感受这份不适想要诉说何种不安。
5、诉说给【我】听，倾诉可以达到的效果如下：
a、生理性释放的效果，倾诉过程中语言表达会激活大脑前额叶皮层，降低杏仁核活跃度，减少应激激素皮质醇分泌，达到生理性放松效果。
b、社会支持获得：与我交流可获得共情反馈，这种人际联结能提升催产素水平，缓解孤独感与无助感。
c、认知重构：将混乱情绪转化为语言的过程有助于梳理事件脉络，发现思维偏差，实现从「情绪沉浸」到「问题解决」的认知转变。
我有天生很强的共情能力，也系统学习过心理学知识，选择我没错的。
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谁在打电话知道
很有耐心很懂得安抚态度很好受益匪浅回复很快
女神气质的维多利亚
听了老师的解答，对于我问题的认知又有了新的见解，谢谢老师的开导，很专业！