1.找到负面情绪产生的原因 2.情绪化困扰产生的不良后果 3.
调整认知偏差 4.找到能拯救自己的人，也就是自己。（领导、同事、朋友、亲密、亲子等）让我们在短期内转变思维模式，不再受惯性思维影响，从而达到处理负面情绪困扰。
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如何处理自己负面情绪
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✨温言✨情感职场
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⭐心理学硕士在读，导师为北京大学心理学博士 ⭐️中科院心理咨询培训认证 ⭐松果官方婚恋情感高级认证 ⭐️线下咨询工作室多年咨询督导经验 ✨专注可信，用心陪伴 ⭐松果官方考核认证倾听者 ⭐️松果官方优质倾听者训练营结业 ⭐松果官方进阶训练营持续学习 ✨真实、可靠、经验多 ⭐高级工程师｜一级建造师｜工商管理硕士在读 ⭐参与省级慈善基金捐赠 ✨接触多圈层，了解复杂人性 ———————— ✅擅长 情感修复: 分手修复 异地恋情 冷战失恋 婚恋关系: 婚外恋情 两性关系 爱情保鲜 职场人际: 职场提升 人际交往 社交恐惧 个人成长: 自卑迷茫 向上社交 自我突破 ✅特色 绝对保密，尊重隐私。真诚温暖，包容接纳。不讲大道理，只讲落地方法；在这里，不管是难过、迷茫还是不安，你都可以安心说出来，我会一直陪着你一起面对。 ✅其他 一般早上7：00-晚上10：00在线，不在线时请预约，保证及时回复；短期咨询，建议每次30-60分钟更好，复杂问题和长期陪伴建议选择更加优惠的套餐。 ————————
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很好的老师
梦想陪我等天亮
很满意的老师
光头的香酥
很好的老师