害怕与人沟通怎么破？

害怕与人沟通怎么破？ 很多求助者表达过自己害怕与人沟通，今天就这个问题跟大家深入探讨一下。 首先我们来解析一下这个“害怕”。 学过心理学的同学应该都知道，害怕等于恐惧，是情绪喜怒哀惧中的一项，也是最根本的一项。 喜也好，爱也罢，其实都是围绕着这个害怕及恐惧来的。 害怕少了或者不害怕，那么这个人就会高兴很多，主动很多人，也会长得灵动温暖很多。 相反害怕很多这个人就会长成木浆状，好听点说冷峻，严肃。 害怕较多的人做事萎缩，人际关系各种关系不灵，害怕让人的内心里常常自责，不安全感常常感觉四面楚歌。 心里如此，于是就会有行为上的各种怪异表现，比如逃避，比如攻击他人。 这个害怕怎么办？ 其实作为人类，每个人都有自己的恐惧，因而和老人容易有生存的恐惧，中青年有生活的恐惧。 没错，害怕恐惧多的人，畏手畏尾不敢主动做事，做事小心翼翼很多害怕，结果呢越害怕就越做错，越做错事越不能自信，越是没有地位。最后变成一种恶性循环。所以我们一定要成长自己，一定要打破这个循环。 什么人最多害怕呢？ 1.从小被指责多的。 2.从小被保护太好的。 3.成长经历太少的。 4.看书见识不够的。 5.社会支持系统不给力的。 想要打破这个循环，需要找到自己的害怕原因，被指责多需要重新审视那个指责你的对象，重新理解那个人重新认识自己。 被保护太好的也是如此同上。 成长经历少的从小事开始做起，嗯，惟有多做做起来，干起来能拯救自己。很多事情只要做了，总会有经验出来。那些所谓的大咖不就是经验比较多的人吗？ 看书见识不够那就看书，看书太慢，消化不好那就跟老师学习，找愿意跟你互动的老师，否则只出耳朵，谁都不知道你是否听懂了。 支持系统不给力，这是需要重新解读原生家庭，解读父母的亲密关系是最基础的支持系统，可是我们一般改变不了什么，那么只有在工作社会学校等方面去交朋友，寻找支持系统完善和补充自己的支持系统。 害怕多就是不自信吗？ 当然是自信的人也有害怕，但是他们会带着害怕一路前行与害怕为伍，他们不会让害怕左右自己影响自己的发展。 害怕与人沟通是什么问题呢？ 这就是一般的心理问题，严重到不出去工作完全不能与人打交道，就是严重心理问题和人格方面的问题了。 我们现在所说的害怕与人沟通，就是内在的小孩在主宰着你，让你感觉到你所遇到的所有人都是大人，大人们会掌握着你的人生。不能把自己和对方平等，不能让自己更高大。只有小孩子才会在意别人的肯定，需要别人的肯定，而成长的大人则会给人肯定。听清楚了，还有七八十岁的人也不断的索要，肯定很残忍的感觉，这些都是内在的小孩子在唱主角，在左右我们20岁以后原则上18岁开始就该自己肯定自己就该关注他人多肯定他人了。 害怕与人沟通，不敢与人打交道的实质就是自己是个小孩，什么都不如人，我们需要养着下巴跟人说话。 这种内在小孩是需要被看到的，需要被你对话和肯定的，你自己要负责把内在的小孩带大。具体就是刚刚说到从小事一件一件做起，就是让自己越来越有经验，成为有经验的智者。除了自己肯定自己还需要去寻找，可以支持到你的朋友老师和团队。 破局三招: 1.首先告诉自己你已经长大了，也经历了不少，也有很多经验了，不是全才，但也有不少优点，找到自己优点一口气20个。 2.多从利他角度去想问题，当人问候你也要问候对方，关心对方像长者一样，没人对关心自己乐于倾听自己抵触的。 之所以我们爱跟自己状态差不多的人，甚至比自己状态还弱的人在一起，那就是因为我们在这类人面前俨然可以做大人了，可以挺直腰板做大人了，当然舒服很多，所以成长就是拥抱不舒服，让不舒服，逐渐舒服。 多保持一会儿这样的不舒服，看看究竟是哪里不舒服了，想想能带给自己的好处是什么。 3.把与人沟通想象的那么难，是因为我们内心细，因为我们忘了，其实有很多人跟我们一样也带着害怕，那些过度炫耀那些所谓的厉害话语甚至暴力者，其实他们内心里有多害怕才会呈现外强中干的样子。 记住让自己成为有用的人，有利于人民的人，这是最有效帮助自己的途径。 与人沟通让我们心里带着温暖，带着爱去从助人的角度沟通，放下自己好坏对错，放下挑剔和攻击，去平和面对眼前跟我们在一起的人。 让自己成为有用的人，多看自己优点，少一点幻想人际关系，多看到别人，倾听别人，带上爱，带着爱与感恩，看身边的每一个人，每一件事，一定能让沟通顺畅。 最后，允许自己害怕，允许身边的人不完美，再少一些指责和建议，多一些接纳和倾听。