如何与压力做朋友

现代的我们工作、生活节奏越来越快，生活中每天一睁眼面对的都是各种各样的账单，工作中总有处理不完的事情，经常有一种像是在汹涌的人潮中被推着、不由自主的往前走的感觉。压力无处不在，我们被压力压得喘不过气来，头痛、失眠、心神不宁等症状几乎人人都在经历。因此我们总是怀念从前车马很慢、书信很远的岁月，我们总想着如何逃避压力、抵抗压力，但是结果往往南辕北辙，越是逃避、越是抗拒就越焦虑，仿佛陷入了一个恶性循环的怪圈！所以，今天我们就来好好谈谈：“怎么样才是面对压力的正确方式？”。 首先，我们要拥抱压力。闭上眼睛想象一下：你正在大街上走着，一个名叫“压力”的人迎面走来，当你准备扭头就跑或者正面厮打时，请你深呼吸......放下你的恐惧和抵抗情绪，从心底接受它，把压力当成是我们的好朋友，上前拥抱它，并告诉自己：“一切存在皆合理！压力是我的朋友，而不是要消灭的敌人。它此刻出现一定是要告诉我关于生活的意义，我真诚地欢迎它的到来！”。你会发现，当你说完这些，你的恐惧和抵抗情绪会慢慢缓和，你的内心会更加坦然、更有力量！ 接着，邀请压力来一场深入灵魂的交流！找个安静地角落，邀请它和你好好聊一聊。闭上眼睛想象一下：“压力”现在就和你面对面地坐着，你们准备要开始促膝长谈。你先告诉压力你愿意当个忠实的倾听者，请它告诉你它出现的意义。你可以用提问的方式来开启这场神秘之旅，例如这样的问题：“压力，你是因为什么事情来到我的身边呢？”、“具体是这个事情中的哪个部分让你出现呢”、“当时要是某某核心要素没有发生时，你还会出现么？”.........“当我成为什么样的自己时，你才不会出现呢？”，当你不断提问的时候，你会发现你离“真相”越来越近，最后你会找到压力出现的根源：通常都是我们对现在的生活或者工作上某方面不满意而产生的厌恶或痛苦感，以及对自己如果长期处于目前状态可能出现的糟糕的未来的恐惧。此时，你已经成功了一大半！ 最后，行动起来，和压力一起成长！当我们找到压力出现的意义时，心怀感恩和谦虚，从心底真诚地对压力说声：“谢谢！”，感谢压力来提醒我们是时候该开启成长之旅了。然后以终为始----把“我们最终想成为的自己”这个目标作为起点，设定我们的成长计划，为了让成长计划能更有效能，在条件允许的情况下，可以寻求这方面的专家或导师来帮助我们制定计划。计划制定后就要真正开启成长之旅了，这时候我们要坚定信念，保持自律，无论刮风下雨雷打不动，每天一定要完成自己设定的计划，虽然刚开始会有很多的不适，但是一定要反复告诉自己：“为了长远的幸福，牺牲眼前的一点点舒适是值得的。”，这会让我们更加坚定地走在成长的道路上！如果自己的自律性较差，也可以请身边亲近的朋友或者家人来一起帮助自己！最后你会发现，通过不断地坚持和行动，你的内心会变得越来越强大，曾经让你坐立不安的压力竟然也变得温柔起来。 总之，压力并不可怕，只要我们用积极地心态来面对它，努力寻找它要给我们的启示，并用虔诚地心来接受它的指引。你会发现，我们可以和它友好相处，压力是我们最好的朋友，它能带领我们去寻找那个更真实、更强大的自己。所以，朋友们，让我们一起来拥抱压力吧，一起去遇见那个更好的自己！