如何与恐慌情绪相处

很多人身体出现小问题就会产生慌乱和恐惧，虽然是小问题，但长期的反复来袭，造成更大影响的倒是这种恐慌情绪了，那要如何应对这种恐慌呢？ 首先要明白，慌乱和恐惧都是正常的心理现像。每次来了，提醒自己一下：嗯，不好的想法又来了。停顿一会，然后告诉自己说：嗯让我们来看看这个小问题到底怎么回事？百度一下？问一下有经验的朋友？咨询一下专业人士？慢慢的你自然会有各种办法应对这些小问题了。心灵也会慢慢强大起来，这是一种很好的训练我们心灵肌肉的方法。心灵的肌腱也像我们的身体一样，需要每天锻炼，利用我们生活中的小烦恼小害怕小问题进行锻炼，这样日积月累，便会越来越明白自己的心理结构和思维模式，就可以更好的应对生活中的各种事情了。