怎样做到自我接纳？

自我接纳是这样的一种感觉：我知道我现在的有缺陷，不完美，我都接受。 怎样才能做到自我接纳呢？ 很多时候不能接纳自己是因为不了解自己。就像我们有时会想：一件事，为什么别人能做到，我就不行？ 仔细想一想：“你和别人真的一样吗？可能小时候人家爸妈呵护备至，悉心教导；你的爸妈太忙根本没时间关注你。考试砸了，做错事了，别人的父母安慰，鼓励；你的父母可能对你苛责，打骂，等等”每个人经历不一样，现状真的能一样呢？ 理解了自己的不容易，就可以不再攻击自己，原谅自己的不能更优秀。“因为懂得，所以慈悲”，不但对别人慈悲，也可以对自己慈悲。知道自己弱点形成的原因，知道自己情绪的来源，知道为什么会嫌弃自己。理解了自己，就容易原谅自己，从而做到真正地接纳自己。