告诉你如何有效缓解焦虑？

焦虑经常被我形容为一种潜意识的直觉，即坏事正在发生或将要发生。这实际上是非常准确的，因为一些糟糕的事情确实正在发酵的路上，虽然并不是完全按照你的直觉来进行的。 焦虑源于你的身体处于“逃避”状态，它不是由于外界发生了什么，而是因为你的内心被困住了。尽管你无法控制的外部环境会对你形成触发作用，但这并不是焦虑的真正根源。 之所以会产生焦虑感，是因为你的身体正在努力控制旧的情感包袱，而这对于任何人来说都着实难以承受的。当储存的情绪能量试图冒出来时，焦虑就会显现。焦虑不仅仅由恐惧引起，焦虑可以是由你没有处理好的任何情绪负担引起。但是今天，现在，我将教会你如何释放这些老旧的触发式情绪。 焦虑是如何出现的 焦虑是如何出现在你生活中的？ 现在你已经了解到焦虑并不总是恐惧，重要的是要知道焦虑并不总是以明显的方式出现。实际上，许多人都焦虑不安，但绝对不只是你所想象的那种典型症状。焦虑可能以你不知道的方式表现出来，其中包括： 消极，强迫或强迫性想法 控制生活和他人 无法放松 决策困难 对自己太苛刻（自我批评） 情绪低落 身体出现各种状况 马上开始一种疗愈方法吧！ 我最喜欢的一种有助于释放郁积在体内情绪的快速疗愈方式之一是胸腔拍打法。 胸腔是人体免疫系统的主要器官，它与整个能量系统相连。它的强大之处体现在受到刺激时可以充当压力调节器。 很多人在感到焦虑时自然而然会被胸腺吸引，甚至无意识中身体便会帮助他们自己注意到胸腺这一特殊区域。你是否曾经在难过的时候用手轻抚过你的胸腔？ 用指尖轻敲胸腺是释放焦虑和引发情感的有效方法。在深呼吸并协调焦虑时，只需用中等压力轻拍即可。不要试图将这种行为推开；随着你的感觉走。当允许你的手指去敲击胸腺时，它将有助于将焦虑从你的身体中引出。 经常使用这种方式，一次持续30秒到几分钟。就像我教我的客户一样，如果你不得不暂时面对焦虑，不妨同时释放它吧。现在，还需要借助这个简单的小技巧，你便离镇定自若和充满希望只有一步之遥。